Question

上班族每天都会面对电脑，眼睛很容易感到疲累，该如何护眼呢？

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Answer 1

上班族每天都会面对电脑，眼睛很容易感到疲累，该如何护眼呢？在屏幕满天飞的环境下，不管是成年人还是青少年，每个年龄段都需要保护眼睛，谨防近视加重的可能。引起视疲劳的诱因不仅仅只有刷屏，还和用眼习惯、照明亮度、其它眼部疾病以及心理因素等有关系。视疲劳和干眼症、青光眼都有相似初期症状，切不可大意。建议当感觉视疲劳时，要多休息多看看远处来缓解，若症状严重，需及时就医。40岁以上人群，每年应该做一次眼睛的健康体检，包括视力，眼压，眼底等。如视力不好，还需进行验光配镜。

智能移动硬件让生活更充实、便利的同时，也让人们忽视了许多屏幕之外的“美”。更关键的是，与屏幕为伴，对眼睛、颈椎等会产生很多健康损害。就像饮酒讲究“不贪杯”一样，与“屏中世界”在一起的时间也需要严格的掌控哦！因为自身从事的是软件测试这方面的工作，所以一天中大部分的时间不是盯着电脑就是在测试手机，所以我也分享一下自己护眼的方法。

一个小时左右让眼睛休息一下;这个方法相信大家都知道，如果我们一直盯着手机和电脑的话眼睛会很容易疲劳，所以就需要我们适当的休息，比如闭目养神一会，看一下绿色的植物，看一下远方，再喝点水。可以做眼保健操；眼保健操整套的方法是比较复杂，我们可以不需要全套做下来，当然也可以去网上搜一下方法，主要是按摩下太阳穴。电脑手机屏幕亮度调暗一些；可以使用色彩比较柔和的背景，保持屏幕干净双手戳热放在眼睛上轻敷；我自己主要就是通过这些方式，因为在工作中已经经常使用手机和电脑了，所以在工作之外我会控制自己少看手机，目前最为自豪的是整个部门就我一个没近视。

Answer 2

不要长时间用眼，要注意用眼时间距离，适当的放松眼睛休息一下，多看绿色植物，或者可以做眼保健操来放松眼睛。

Answer 3

上班族每天都会面对电脑，眼睛很容易感到疲累，可以戴上防蓝光辐射的眼镜，下班睡觉带蒸汽眼罩缓解眼部疲劳。

Answer 4

我们可以经常喝一些菊花茶、绿茶这些有名目功效的，或者在电脑桌上放上绿色植物盆栽。