Question

如何踏实睡眠

很长一段时间了，晚上很困但是却睡不着。去看了医生不给安眠药，我怎么办？希望有药物类助眠。其他的方式试过了。（运动，食物什么的）

Answer 1

健康安全的治疗失眠首先要找到失眠的原因：失眠、多梦、主要是大脑细胞晚上没得到足够的休息，一直处于兴奋状态，也说明神经衰弱、压力过大、体内缺钙镁或头部血管压迫脑神经所致。这是体内亚健康的连锁反应，由多种因素组成。西医大部分是以麻醉药物麻醉脑神经使人进入睡眠，对身体有一定的伤害，副作用很大而且很可能造成对药物的依赖性，对身体造成长期赖药性。中医的在这方面要安全的多。建议你找个老中医看下，用中药调理，因该会有很好的效果。如果药物疗法没什么效果。那最安全的就是理疗的方法安全无毒副作用。如安睡药枕、健脑神梳、精气神元气袋，效果非常显著，再吃点清理血液垃圾的保健食品会有很大改善

Answer 2

一样，精神压力很大吧。多想些开心的事情，多下些喜剧片看看，或者睡觉前在床上用小灯看书，觉得有点困了就马上关灯闭眼，决不拧持，很快的。

Answer 3

吃药是解决不了失眠问题的。
至少在生活和饮食习惯上要有规律
另外，舒服的睡眠环境才是改善睡眠的关键。使用艾力斯特的气囊按摩睡眠床和太空记忆棉枕头搭配，效果很好，对失眠者有很大帮助的。可以让您达到深度的睡眠。

Answer 4

可以不信,但不可不试每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好睡前用十指向后梳头5.。6下从上往下推小肚子200次，以舒服为好对你很有疗效，请试试祝你成功.