Question

剧烈运动后马上吃饭好吗?

Answer 1

运动后马上吃饭不好。

原因：

运动后消化器官的血液相对较少，如果马上吃饭会增加消化器官负担，引起功能紊乱，严重者甚至造成多种疾病。

运动完20~30分钟后，消化吸收功能才逐渐恢复。

扩展资料

运动后不能做的事：

（1）、立即停下休息

如果运动刚一结束就停下休息，肢体中大量静脉血会瘀积，造成心脏缺血，大脑也会因供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。

（2）、贪吃冷饮

锻炼让人口干舌燥，如果图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起肠胃道疾病。

（3）、吸烟

运动后吸烟会让肺内的空气混入大量烟雾，减少含氧量，难以消除机体疲劳，还会导致人体因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难等症状。

（4）、骤降体温

运动时体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若锻炼后贪凉，可能导致血管收缩，免疫功能下降，引起感冒、腹泻等病症。

参考资料来源：人民健康网-运动后不能做的事：立刻休息 贪凉吃饭 抽烟解乏