Question

吃少了，一个星期不拉屎怎么办？

Answer 1

一个星期都不上厕所属于便秘了，便秘的解决办法有：

1、要增加活动量没事的时候可以用手揉揉胃部，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化；

2、不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘；

3、尽量在早餐后如厕，无论有无便意，都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈；

4、对付便秘，不少人服用排毒、净肠的药物，但是，长期吃泻药会使用成瘾，不吃的时候仍然会便秘，而大肠在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病，成为大肠癌的一个危险因素；

5、多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物；还有一些具有润肠通便作用的食物也要多吃，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

6、便秘时不要过于紧张和烦躁，应该保持良好乐观的心态，这样有助于排便。

扩展资料：

便秘的危害

1、便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

2、毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子；

3、便秘产生的毒素的聚集可引起口臭和体臭；

4、便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。；

5、长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。

6、便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌。

参考资料：便秘—百度百科