Question

男人也有更年期吃什么来缓解

Answer 1

在饮食方面，要减少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养；鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用；豆类及其制品，不仅含有大量植物性蛋白质，而且还是人体必须的微量元素的“仓库”。

新鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。还要注意饮食结构，注意低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。晚餐不要过饱，有条件时每天可吃1—2茶匙蜂蜜。

大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法，以便延长性机能活动力。上了年纪的男子性事不能过度，但也不能没有。

若长期没有性生活，会使精液的产生能力下降。因此性事要正常化，它的周期因人而定。在饮食方面，提倡多吃一些能改善增强性腺功能的食物。

能改善增强性腺功能的食物有：虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜和核桃等。可以采用羊肉苁蓉粥、肉苁蓉清炖羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清闷鸭、虾炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、人参酒等。

扩展资料：

男性更年期症状

1、体力大不如前，倦怠，记忆力有点差，肌肉酸痛，关节僵硬，全身不适。

2、体脂肪增加，啤酒肚出现，身高下降（骨质疏松症）。

3、性欲减低，阳萎，排尿困难。

4、心绞痛及心脏冠状动脉的疾病问题。

5、情绪不好，沮丧，忧郁，无助。老和太太吵架，看小孩不顺眼。

6、丧失积极态度，对工作不起劲，逃避压力。

参考资料来源：人民网-更年期症状表现男性更年期吃什么