中学生晚上11点多睡,早上5点起床可以吗
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中学生的睡眠时间是9小时,晚上11点至早上5点起床是7个小时,所以是不可以的。
按照《义务教育学校管理标准(试行)》相关规定,为了促进学生全面发展,以及增强学生身体素质,要科学合理安排学校作息时间,家校配合指导好学生课外活动,保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠。
另外确保学生每天锻炼1小时,开足并上好体育课,使每个学生掌握两项体育运动技能,养成体育锻炼习惯。还需要保障室内采光、照明、通风、课桌椅、黑板等设施达到规定标准,端正学生坐姿,做好眼保健操,降低学生近视率。
扩展资料:
影响学生睡眠质量的原因主要是学业问题,调查中有同学谈到,因为自己考试成绩太差,很多科目不及格,为自己的前途感到担忧,因此一直睡眠不好。同时,作业过多也使学生想要早睡的目标化为泡影。
但是有运动习惯的学生睡眠质量显著优于没有运动习惯的。因此,中学生自身应重视体育锻炼,培养自己的运动习惯,这样一方面可以改善自己的睡眠质量,另一方面也是提升自身综合素养的重要路径。
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