Question

夜尿多吃什么食物对身体比较好？

Answer 1

　　夜尿多会影响到一个人的睡眠的质量，夜尿多吃什么好相信是很多人都想知道的答案，那么下面一起来看看我为大家精心推荐的夜尿多食物，希望能够对您有所帮助。

　　夜尿多应该吃的食物
　　正常人在夜里的排尿量通常不超过300～400毫升，仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过300～400毫升，就叫做夜尿多。夜尿频繁者要注意饮食多样化和营养丰富，以便于机体自然利用与吸收。要科学合理地调整饮食，切忌偏食、嗜食。

　　适宜食物

　　1、多食富含维生素A、维生素C的水果：如山楂、无花果、甘蔗、荸荠、菱、猕猴桃、苹果、菠萝等。

　　2、常吃新鲜蔬菜：如卷心菜、荠菜、菜花、油菜、大蒜、胡萝卜、百合、扁豆、芥菜、太古菜、白菜等都是较理想的蔬菜。

　　3、宜吃菌菇类：如香菇、银耳、木耳、蘑菇等。

　　4、多吃有营养的干果种子类食物：如芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干、绿豆、豌豆、赤小豆、豆芽、马铃薯等。

　　5、合理食用绿豆：若膀胱有热，尿道涩痛，可饮用绿豆汤或食绿豆粥。亦可用黑木耳煎汤服或凉拌食之。

　　6、宜常吃补脾益肾、缩泉之物：从中医理论来讲，中老年夜尿频繁应以常吃补脾、益肾、缩泉等药食同源之品为宜。药食同源，如冬虫夏草、猪腰子、人参、白术、山药、枸杞子、鹿茸、肉苁蓉、杜仲、菟丝子、金樱子、芡实、桑螵蛸、肉桂、核桃仁。

　　饮食禁忌

　　1、禁食生冷寒凉滑利的果蔬，尤其是晚餐应当避免冬瓜、白菜、通心菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品。

　　2、少吃易于惹溼或消食下气的白萝卜之类，少用雪梨、香蕉等果品。
　　男人夜尿多食疗法
　　一、狗肉炖肉桂

　　取狗肉1000克，肉桂20克布包，置入陶制容器内煮至肉烂为止。将煮熟的狗肉放铁锅内用素油炒，加盐和其它作料，再将原汁倒入煮开，连吃数日。

　　二、香菇炖红枣

　　香菇、红枣、冰糖各40克，共蒸熟，每日早晚各吃1次，连吃1周为一疗程。

　　三、龟肉炖狗肉

　　龟肉、狗肉各250克，共炖烂，食肉喝汤，1日分2次服。

　　四、鸡肠汤

　　巴戟15克，鸡肠2副。将鸡肠剪开洗净，加清水2碗与巴戟同煎至1碗。用食盐调味，饮汤食鸡肠，1日分2次服。

　　五、羊肚汤

　　羊肚1个，洗净后，加水煮汤，用食盐调味，空腹食，每日1次，连服4至5日。
　　老人防治夜尿的方法
　　1.“残余尿”留不得

　　老年人排尿总有残余尿。有时自己感到巳排尽，但在离开厕所后又有一些尿液流出来。众所周知，尿是从膀胱经尿道排出的，但人到老年后，专施排尿之职的肌肉也会变得松驰乏力，尿道的收缩力减弱，这使得每次小便后，尿道中总有“冲”不出的残余尿。男性尿道长，残余尿比女性更多一些，而且不少老年男性伴有前列腺炎或前列腺增生，因而这种尿不净的现象就更突出。

　　怎样才能使残余尿较快地排出来呢?首先，小便完后应稍作停留，同时甩动阴jing，可促使残余尿排出。其次，可在每次小便后，用手指在阴囊与 *** 之间的会 *** 轻轻 *** 挤压一下，残余尿便会较快地排出。患前列腺炎或前列腺肥大的人，经常这样 *** 还有一定的治疗作用。此外，经常练习做提肛动作，也可增强会 *** 肌肉和排尿肌的收缩力，增加排尿力量，减少尿道中的残余尿。

　　2.建议一小时排尿一次

　　人何时排尿，多久排一次?没有一定之规。习惯的做法是尿胀了即膀胱充盈就如厕。不过，现在有了说法，如果你不想患膀胱炎或者是成为膀胱癌患者的活，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。

　　3.蹲位排尿

　　蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间。使硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位排尿的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。

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