Question

精神不好吃什么?

Answer 1

吃什么有精神好
高中生很辛苦,让人理解同情.不过要说的是人首先要有个好身体,就是要保证身体好的前提下才能更好的学习,1、作息要有规律，早起就该早睡，每日保证有8小时睡眠，2、饮食要注意营养合理，可以增加维生素，水果，牛叮等，3、学习时有计划，适当运动放松，4、午休和晚睡前不要喝咖啡
乏力没有精神吃什么好
疲劳又称疲乏是主观上一种疲乏无力的不适,特别是在办公室里，一天呆下来，疲惫不堪，其实下班后可以约好友去Shopping!吃些缓解疲劳的食物，很快你就可以充满活力了。

优秀的能量补充剂：干果

平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、圆坦胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。

机体的必需食品：奶制品

奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提含腔高供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。

选择使用的食物：饮料

平时我们适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相同)，因此可以满足我们日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化，钙能补充奶制品的不足，钠能避免身体脱水。含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等，能增加人体的呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。

供给能量的食物：饼干、巧克力

饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证你一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干巧克力和喝一杯饮料，可以使你以饱满的工作热情一直持续到下午下班。

可供维生素的食物：水果、蔬菜

疲劳由环境偏酸造成，多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌谈尺肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。大脑正常工作需用多种维生素。对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜(例如莴苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1～2个水果和约500克的蔬菜。

补充高蛋白的食物：豆类、肉类

适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。

食用滋补品保健品：人参等

如果疲劳到了一定程度，可能就需要补充一些具有良好滋补作用的营养品如人参、银耳等，可以达到补气活血、改善神经系统、减轻疲劳的功效。
人很疲劳没有精神，应该吃什么
喝元康九华盛世离子钙吧。少杀生，多放生。在煮大枣桂圆红糖粥喝，看看康历宝钞，是否做错什么了
精神不好 吃什么
多吃蔬菜，不要熬夜。适量运动。
精神不好，吃什么东西比较好？
吃好的，还不如好好的睡一觉。
精神状态总是不好，吃什么补？
平常注意防止精神紧张 保证休息时间和质量,戒菸酒.防止受凉感冒等诱因.留意身体必须营养的补充，比如蛋白质~如果缺少这些营养人就容易感觉到疲劳~平时多注意饮食，有意的去补充营养，三九蛋白肽帮助你~
人的精神不好吃什么好？
病情分析： 您好，根据您的描述，考虑为围绝经期综合征的可能性比较大，从中医学角度分析考虑为气虚的表现。 指导意见： 建议可以服用中成药补中益气丸，另外建议可以到当地的中医院做针灸治疗，针灸在临床上治疗这类疾病的效果是非常好的。
每天精神不好，要吃什么补
多吃点补脑的东西，核桃芝麻之类的，不要吃辣椒 *** 类的食物
老是没精神，吃什么好
这可能和你日常生活习惯有关，熬夜，睡眠时间不足，都会产生这些症状，在家准备些昌弘西洋参加枸杞泡水喝改善，昌弘西洋参补气第一，三七补血，气血补起来身体状态就会好很多，另外多锻炼，注意不要熬夜，不要吃那么多辛辣，油炸的食物，也不要喝酒抽菸，调理一段时间就会好。
精神状态不好吃什么好
你好建议选择养血清脑颗粒、镇脑宁胶囊或正天丸，配合针灸治疗将会更好，平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒菸酒.防止受凉感冒等诱因.