Question

请专业人士帮我分析一下我的体质，给一下合理的调理建议，非常感谢！！！

男，30岁，身高168，体重58公斤
①爱长痘，脸上容易出油，毛孔粗大，容易长粉刺，痤疮，很多痘，豆豆经常复发。
②很少喝水，屁多，大便有时干结，有时很稀。
③性格有些急躁，做事雷厉风行，不喜欢拖拖拉拉。

现在就想调理一下身体，脸上太多油了，单独长痘，都是痘印，太难受了，谢谢！希望专业人士回答一下，不胜感激！！！！#体质#

Answer 1

首先，我建议你尽量减少油脂的摄入，尽量少吃油炸食品和肥肉。同时，你可以每天用温水洗脸，然后使用温和的洁面乳清洁皮肤，最后用温水冲洗干净。还可以定期使用温和的去角质产品，以去除老废角质，改善肤质。此外，你还可以定期使用面膜，以改善肤质，减少油脂分泌。具体建议是：
1. 每天早晚用温水洗脸，并用温和的洁面乳洗脸；
2. 吃一些富含维生素A的食物，如豆腐、鸡蛋、牛奶、菠菜等；

3. 每天早晚使用抗油的化妆水；

4. 使用抗油的面霜，每天晚上涂抹；

5. 每周做一次面部按摩，以促进血液循环，改善油腻状况；

6. 定期去美容院做护肤，如果油腻严重，可以做一次深层清洁；

7. 少吃油炸食物，多吃新鲜蔬菜水果；

8. 每天喝八杯水，保持身体水分充足；

9. 适当运动，促进血液循环，减少油腻。

Answer 2

做好排毒就行。
1多喝水，多吃水果，吃青菜，肉类吃没事，保持肠胃清理
2多运动，可以小跑或打球之类的，
3买点洗面奶做好脸部清洁