Question

自由泳和蛙泳哪个减肥

Answer 1

自由泳减肥。

自由泳和蛙泳的减肥效果都比较好。自由泳：自由泳是一种游泳方式，也是一种竞技游戏比赛项目之一，自由泳时的姿势阻力比较小，速度均匀，是最省力也是速度最快的一种游泳姿势。对于游泳的姿势不会有任何的限制，在游泳的时候需要利用全身的肌肉，能够加快全身脂肪的快速燃烧，达到减肥的效果。

严格地来说不是一种游泳姿势，而是竞技游泳的一种比赛项目，它的竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制，而爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势。所以人们在这种对泳姿几乎没有任何限制的比赛项目里往往会使用爬泳这种阻力小、速度快的泳姿，所以在现在，通常把自由泳和爬泳等同看待。

蛙泳：蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，而且游泳者能够更加方便的观察前方是否有障碍物，能够避免撞上障碍物，在游泳的时候主要是利用胳膊以及腿部的肌肉力量，也能够加快胳膊以及腿部脂肪的燃烧，起到减肥的功效。

在运动的同时也要减少热量的摄入，避免吃肥肉、黄油，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如白菜、苹果，能够补充身体内的维生素，还能够促进肠胃蠕动，有利于减肥。