Question

减肥时哪些食物不能吃？

Answer 1

现在生活好了，吃得好，但我们的运动却减少了。肥胖的人越来越多，而导致肥胖最主要的原因就是没有管好自己的嘴巴，什么都想吃，什么都想尝，觉得吃一点是不会胖的。那么，经常喊减肥的那些人，在减肥时哪些食物不能吃呢？

1、减肥不能吃巧克力。生活中很多人都喜欢吃巧克力，因为巧克力的味道很容易让人着迷，尤其是女孩子来说，经常会买巧克力吃。其实巧克力的热量是很大的，吃了容易胖。如果坚持每天吃一根巧克力的话，一年可能会胖13斤。这不是假的，巧克力就有这样的本事。

2、不能吃薯条。薯条是很多女生钟爱的零食，闲来没事的时候，看着电影看着手机的时候，买点薯条，嘴里吧唧吧唧地吃着，是多么的享受，虽然薯条含有的脂肪很少，但是经过油炸后的薯条却含有了很高的脂肪。为了美美的身体，还是把薯条戒了吧。

3、不能喝碳酸饮料。不少人在减肥的时候会通过运动减肥，其实这是一个很好的减肥方法，但是由于运动过后，出现了很多汗，就会想喝一瓶可乐或者雪碧来缓解一下。运动后喝了碳酸饮料，那么你就白运动了，碳酸饮料可以把你的努力洗刷一遍。

总之，减肥期间不能吃油炸类的食物，饮料少喝，不能吃的食物还有很多的，如果你正在减肥，不妨多了解一下。但有一点需要注意的，减肥期间是不能绝食的，绝食减掉的不是你的脂肪，而是你的健康。

Answer 2

在减肥时，需要注意以下几类食物，尽量避免或者少吃：

1. 高热量的食物，如油炸食品、糖果、蛋糕等。

2. 高脂肪的食物，如油腻的肉类、奶油、芝士等。

3. 高糖分的食物，如饮料、甜点、糖果等。

4. 高盐分的食物，如腌制食品、方便面、罐头食品等。

5. 高淀粉的食物，如米饭、面包、土豆等。

此外，还需要控制总体的饮食量，避免暴饮暴食，保持适量、均衡的饮食习惯。另外，也需要注意运动，增加身体代谢率，促进脂肪燃烧。

Answer 3

1、蛋白棒、魔芋爽、鸡胸肉薯片、紫薯泥、拿铁、酸奶、零卡果冻、风吃海带
2、
可以自己蒸紫薯、蒸山药、蒸南瓜，这种巨糯糯叽叽又顶饱的食物，非常饿想吃东西就吃它们，肚子一吃就饱了

3、多上厕所，不要便秘，每天早上来一杯黑咖啡真的巨巨巨有用！解决了便秘掉秤就很轻松
用手机吧自己的体态记录下来，想吃的时候看到身材火辣的美女，再看一遍自己的照片瞬间就不想吃了，有的时候并不是饿，就是纯粹的想吃
不让自己的食欲过于旺盛，可以饿自己一顿晚饭，中间不断的给自己暗示，就饿这一顿，一定要忍住，忍住！只要忍住了这一顿，就可以很轻松的控制自己的食欲了，但是！不能天天饿，一周一次真的没什么大问题
不要因为自己贪吃而责怪自己！这样会形成恶性循环！首先一定要接受自己，接受自己的贪念，然后告诉自己，自己想成为什么样的人，需要付出什么样的代价，不愿意付出代价就接受现在的自己就好