Question

原来咖啡不宜早上喝

Answer 1

原来早上不适合喝咖啡。

早起的打工人，是不是习惯早上来一杯咖啡。但事实上，早上并不是最好的喝咖啡时间。

早上不适合喝咖啡？

为了唤醒大脑，我们常常会选择喝咖啡，可是身体也会自己分泌皮质醇来让我们获得活力！当身体已经在调整我们疲惫状态的时候，咖啡因的加入反而会让我们压力提升；简单来说：咖啡+皮质醇=额外的压力(不建议！！会影响健康)。

皮质醇是什么？

皮质醇又叫压力激素，他遵循我们每个人的生物钟规律而略有不同；可以增强机敏性和注意力，还可以调节身体新陈代谢，免疫系统反应和血压。

喝咖啡的最佳时间。

7:00-9:00皮质醇时间。

早晨起床之后人体的皮质醇开始升高，使人的大脑清醒。此时渴咖啡，反而会增加额外压力，给大脑增加负担。

9:30-11：30咖啡时间。

此时的身体欢迎咖啡因的到来，一杯如啡让我们活力满满。消除水肿，燃烧脂肪，帮助排便。

12:00-13:30皮质醇时间。

这个时段也是皮质醇的上升期，建议吃点东西放松一下，给自己一些休息的时间，可以安排一段午睡。

13:30-17:00咖啡时间。

昏昏欲睡的午后，非常适合喝如啡唤醒困倦的大脑。

17:00-21:30皮质醇时间。

傍晚就不建议喝咖啡了，不然会影响睡眠哦。