Question

长期素食对身体有什么影响？

Answer 1

虽然素食可以带来一系列的健康的好处，但是长期素食，和长期不吃肉会使身体缺乏必要营养而导致抑郁、睡眠不足会导致抑郁，以及长期疏于社会交往也会导致抑郁这三个方面，
1，长期不吃肉会使身体缺乏必要的营养，从而导致抑郁。
在很多人的印象中，吃不吃肉与抑郁没有关系。但事实上二者之间的关系非常紧密。之所以这样说，是因为肉类当中含有人体必需的营养成分：色氨酸和组氨酸。这类营养成分是合成神经递质的原材料，如果缺乏就会影响人体神经系统，这就是长期不吃肉容易导致抑郁的根本原因所在。
2，睡眠不足会影响人的身心健康，并导致抑郁。
除了长期不吃肉容易导致抑郁之外，睡眠不足也容易导致抑郁与长期不吃肉相比，睡着不足导致抑郁的原因更容易为我们所理解。具体来说，睡眠不足会影响人的身心健康，特别是对心理的影响更大，因此很容易导致抑郁的问题。
3，长期疏于交往，也会导致抑郁问题的发生。
除了上述两方面因素之外，长期疏于交往也是导致抑郁的原因之一。我们只有在与人交往的过程中才能建立并保持健康的身心状态，如果长期疏于社会交往，不与人接触，就会变得更加孤独，进而产生孤僻的心理状态，这就会直接导致抑郁问题的发生。因此我们不但要通过健康饮食来保证身心健康，还要通过健康的生活方式和社交方式来使自己保持心理健康，总体来说身体需要的各种蛋白质和氨基酸，维生素是维持身体健康的重要物质。所以建议在保证饮食平衡和丰富的前提下，注意保持良好的心态。