经常半夜三四点醒来睡不着，为什么会这样呢？
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三四点钟是人体代谢最低的时候，也许你晚餐吃得少，或者本能地醒来。建议晚餐喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于加深睡眠。
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谢谢
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建议你晚上或者黄昏时段去长跑半小时到45分钟左右可以使身体更加健康并且当晚让你身体累些容易一觉睡到天亮！
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习惯性的
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该怎么改
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平时多运动运动，
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老人
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我才25.岁女子
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想多了
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生物钟是这样了
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