感觉累睡不醒怎么回事 早上睡不醒是怎么回事浑身无力

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健康养生小顾问2333
2023-01-08 · TA获得超过514个赞
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1

可能是脾胃虚弱

脾胃虚弱多是饮食不节,劳累过度,久病耗伤脾气所致。患者常常精神不振,形体消瘦,除了早上有睡不醒浑身无力的情况外,往往还有大便糖稀、肢体浮肿、舌淡苔白的症状。

怎么办

可以吃些小米、薏米、山药、香菇、胡萝卜、花生等调理肠胃,增强脾胃消化能力的食物,平时也要多注意不要吃太撑、吃太多冷饮、吃过多甜食、长期忧郁,都会直接损伤脾胃。

2

贫血或营养不良

本身有贫血或营养不良的人,由于气血不足,容易有头晕嗜睡、身体疲乏的情况。加上早上处于空腹状态,血压、血糖偏低,所以常常有睡不醒浑身无力的现象。

怎么办

纠正营养不良性贫血的方法是:一旦确诊,可以在医生的指导下口服叶酸、维生素C,并且肌肉注射维生素B12,同时改善饮食,多吃牛肉、猪肝、绿叶蔬菜和水果等。还应该配合治疗缺铁性贫血,增加铁的摄入量,多吃一些含铁丰富的食物,如肝脏、动物血、瘦肉、豆腐、木耳、虾皮、海带等,否则不会取得良好的疗效。

3

女性可能是怀孕了

如果近期有性生活,且月经推迟了,突然出现早上睡不醒浑身无力的情况,考虑是怀孕后出现的妊娠反应,建议尽快去医院检查,排出怀孕可能。

怎么办

如果月经推迟了的话,建议赶紧用早孕试纸或验孕棒检测一下自己是否怀孕了,如验孕棒检测显示有两条红色线的话,说明你真的有孕在身,此时需做好早孕期的准备,在早孕期3个月内及时服用叶酸,防止胎儿畸形,不要做剧烈运动,吃活血食物,避免流产现象发生。

4

睡眠时间过长

正常人晚上睡6-8小时就够了,如果睡得时间过久,心脏长期处于低速工作状态,容易供血不足,出现大脑缺氧头晕,或四肢无力的情况,起床后活动一下可以改善症状。

怎么办

建议各位即使是在休息天,也不要过度睡眠,成年人应保持每天睡眠时间在8小时左右即可,若睡眠时间过长,应赶紧舒展一下身体,伸个懒腰,适当散步运动一下,缓解睡眠过久的不适症状。

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