本人1米78,体重142斤,觉得自己偏瘦想通过锻炼强壮自己,每天工作都是些半体力活,不知道每天负重 10

本人1米78,体重142斤,觉得自己偏瘦想通过锻炼强壮自己,每天工作都是些半体力活,不知道每天负重14斤能否锻炼肌肉和增重。... 本人1米78,体重142斤,觉得自己偏瘦想通过锻炼强壮自己,每天工作都是些半体力活,不知道每天负重14斤能否锻炼肌肉和增重。 展开
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想你_Sweet
2016-03-31 · TA获得超过1.1万个赞
知道大有可为答主
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不是说每天都做负重,体力活就肯定能长肌肉的,还要看饮食。旧社会码头苦工一天抗好几百斤呢,还不是骨瘦如柴。另外,14斤如果是女生可以练出肌肉,男的就别做梦了,我单手就能提90斤,你告诉我说负重14斤练肌肉。
完善的一切
2016-03-31 · 超过12用户采纳过TA的回答
知道答主
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多么标准的体重!锻炼可以俯卧撑,仰卧起坐,蛙跳都可以
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百度网友718f366
2016-03-31
知道答主
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可以到健身房去
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戈藻pL
2016-03-31 · TA获得超过287个赞
知道小有建树答主
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我弟弟专门做健身的。
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