经常上夜班好不好
1、经常上夜班肯定不好因为长时间上夜班，会让你的心情非常烦躁不安，尤其是下班回来之后，白天的环境很吵，会对你产生干扰，即使你身体特别的累，但是外面大量的噪音无法使你快速进入睡眠，因此你会每天都挂着“熊猫眼”，致使你上夜班的时候没有精力，时间一长，整个人就会变得特别颓废。
上夜班导致头痛
2、频繁的上夜班，也会让你的记忆力下降，想问题时脑袋会经常“卡壳”，常常别人刚说过的话转身就忘了额，不管是在工作里还是生活中，思维会变得迟钝，很多时候要靠别人提醒你才能想起来。
3、你的社交圈子不会变大了，正好相反，还会和很多以前的朋友断了联系，因为你经常上夜班，你和正常上班的朋友时间正好相反，生物钟完全和常人是相反的，无法和大家的节奏保持一致，于是你觉得很孤独，不再想和别人说话交流，久而久之成了行尸走肉，沦为赚钱的工具。
倒班对身体会有一定的伤害，这个规律的工作时间会影响到人体的生物钟，对人体健康是不利的，但是伤害的大小，要根据具体倒班以后是否休息等因素有关。如果倒班以后得到适当的休息，对身体的伤害通常不会很大；如果倒班以后没有得到很好的休息，对身体的伤害比较大。
1、对身体的伤害不是很大：倒班的人群，特别是经常上夜班的人群，由于长时间的熬夜会造成睡眠不足，也会由于饮食不规律，对消化系统产生一定的影响。但是如果下班以后，得到充分的休息，并按时吃饭，一般对身体的伤害不是很大；
2、对身体的伤害比较大：倒班的人群如果下班后，没有补足睡眠，容易引起内分泌紊乱、记忆力下降等伤害。特别是年龄相对偏大的人群，本身体质比较差，很容易出现免疫力下降、肝脏功能异常、高血压、糖尿病、胃肠道疾病等多器官、多脏器的损伤。而育龄期的男女，如果不注意的话，还可能会影响生育。
3、不建议长期倒班，如果工作需要必须倒班，建议在下班以后，一定要保证充足的睡眠。平时在饮食上还需要注意，多吃含优质蛋白质的食物，以及新鲜的蔬菜和水果，避免抽烟、喝酒等不良习惯，适当锻炼身体，提高自身体质。
