Question

芭蕾开胯疼哭

Answer 1

首先随着年龄的增长再加上长期不练，软度肯定是会回功的。但是在成人形体芭蕾中，前期需要的是正确的身姿与体态，软度，技术技巧只是舞蹈的辅助，芭蕾舞练的是形体美，而非是简简单单的下叉，下腰。如果到了后期想要使自己的舞姿更加优美，可以在专业老师正确的指引下去压软度，注意不能过于强度的去压。

自己在家可以做一些简单又可以练到的动作，例如趴胯、体前屈、地面卷腰等简单的动作。但还是建议先在专业老师的指导下清楚动作的轨迹，不要盲目自己去练习。