Question

如何快速长高 小学生

Answer 1

小学生想要快速长高，应多注意饮食，睡眠等。

1、注意睡眠，处于生长期的孩子一定要注意休息，频繁的熬夜真的会让你发育变慢，不再生长，因为只有在睡觉的时候生长激素才会分泌的更多，所以充足的睡眠可以帮孩子长高高。

2、多晒太阳，但是不要在烈日下暴晒，晒太阳可以帮助钙质吸收，帮助骨骼发育。

3、注意多运动，尤其是青春期的少年们一定要多多运动，（成长伸展运动），游泳等活动都有助于骨骼发育。

4、注意饮食，饮食一定不能挑食，高脂肪的食物也要尽量少吃，因为过度肥胖很可能导致性早熟，激素分泌能力差等情况反而会影响生长，一定要注意营养搭配，膳食纤维，蛋白质等都要均衡。

5、一定注意不要去吃一些乱七八糟的增高药，这样对身体可能会有很不好的影响，甚至一些三无的药品可能反而会影响发育。

青少年长高的方法：

青少年时期是人体发育最为迅速的时候，很多中学生都在这一时期迅速成长，对于青少年增长身高的方法有：

一、保证充足的营养，身体的生长离不开均衡的饮食，保证体内各种微量元素的充足和均衡是非常重要的。可以多吃含有蛋白质的食物，比如牛奶，少吃含糖量高的食物，避免影响钙的吸收。

二、保证充足的睡眠，夜间是生长激素发挥作用的最佳时间，按时睡觉不要熬夜玩手机，充足的睡眠能够对提升身高起很大的作用。

三、保证适量的运动，多做一些弹跳运动，多打篮球。

四、可以多补充钙质，多晒太阳，促进体内钙的吸收，有助于骨骼生长。