Question

吃什么可以减肥又能解馋？

Answer 1

减肥人士在解馋的时候，应该选择低热量、高纤维的食物来代替高热量、高脂肪的零食。以下是一些可能的选择：

1. 水果：水果富含维生素和纤维素，热量低，可以帮助减肥人士解馋。例如苹果、橙子、柚子等柑橘类水果，以及葡萄、草莓、蓝莓等浆果类水果。

2. 坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，热量较高，但是适量食用可以帮助减肥人士增加饱腹感。例如核桃、杏仁、腰果等坚果。

3. 蔬菜：蔬菜富含纤维素和维生素，热量低，可以帮助减肥人士解馋。例如胡萝卜、西兰花、芹菜等蔬菜。

4. 烤薯片：烤薯片比传统的油炸薯片热量低，而且含有较多的膳食纤维，可以帮助减肥人士控制食欲。
总之，减肥人士在解馋的时候，应该选择低热量、高纤维的食物来代替高热量、高脂肪的零食。