夏天怎样避暑

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free情到深处腿
高粉答主

2019-08-14 · 关注我不会让你失望
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1、做白日梦

坐着休息一下,闭上眼睛,小睡一会儿。研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。

2、食用菊花茶,绿豆汤,酸梅汁,西瓜,红豆饭,冰棍等

菊花茶能够降温清脑。绿豆味甘性寒,有很好的解毒作用。冰镇后饮用效果更佳。可以防止中暑,酸梅汁还有开胃、解酒的功效。西瓜味甘性寒,女士在 特殊的几日里最好不要吃。

3、室内要拉帘

不在家时,把窗帘拉上,这样就能阻止热量进入,以防形成温室。

4、吃辛辣食物

虽然大热天里吃这些东西的确难以想像,但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器,提高血液循环。

5、少吃多餐 多吃流食

一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。 特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。

扩展资料

与大量的自然、社会损失相比。高温对人体的伤害更直接。中国中医科学院针灸医院主任医师黄涛说,如果我们长时间暴露在高温天气下,会“耗气伤精”,全身乏力、干渴、脱水等,很容易让人中暑。

若没有及时治疗,身体无法调节自身的体温,在10-15分钟内,体温达到40摄氏度以上时,就会发生热射病,及时妥善的救治,其死亡率高达50%。

参考资料来源:百度百科——避暑

参考资料来源:人民网——恭喜你 今日立秋 你熬过了140年来最热的夏天

fgcyvubjn
2016-07-12 · TA获得超过373个赞
知道小有建树答主
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1、饮食上的改变:
夏天不宜吃的太过于清淡,另外还可以多吃一些苦味的食物,苦瓜就是一个不错的选择,少量的喝一些啤酒对人也非常有帮助,如果你平时吃菜非常的清淡的话,夏天可以稍微吃的咸一些,另外,可以多喝一些绿豆汤。

2、多补充水分:
因为夏天人体非常容易流失水分,所以我们需要多补充水分,一般来说一天6-8杯水左右是一个比较健康的标准,因为夏天的特殊性,我们还可以喝一定的盐水来补充,水果也可以补充水分,相信夏天大家一定会特别的爱吃西瓜吧~

3、进行午休:
夏天到了,午后难免瞌睡,午休时有必要的,但是午休时间也不宜过长,半小时到1小时左右是最佳的时间,如果午休睡得太久的话反而会让人体变得更加的倦怠哦。

4、警惕中暑:
夏天一定要小心中暑,如果你觉得浑身无力,吃饭又没有胃口,头痛头晕的话,就要警惕是不是中暑了,治疗中暑的药品有很多,家中可以常备一些,不过建议大家还是直接去看医生更快捷,更有效。

5、减少户外活动:
夏天如果可以的话,尽量减少户外活动的时间,特别是在正午的时候,很容易出现中暑、虚脱等症状,最好是呆在室内,如果需要活动的话,早晚是一个不错的时间段,可千万不要选在中午的时候啊!!

6、预防空调病:
夏天到了,打空调是很多朋友度过酷暑的办法之一,那么如何预防空调病呢?首先,我们不要把温度设置的太低了,一般来说25度左右是一个不错的选择(最好根据室外的温度来进行调整)不要高出室外太多,另外,一定要注意居室经常性的通风。
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九绮刚胤
2019-06-11 · TA获得超过3万个赞
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除了注意防晒以外,尽量打开时间差进行户外活动。比如说中午十一点到十二点这一个小时,还有下午的一点到两点,这段时间最好猫在屋里不要进行与阳光的亲密接触哦,因为这段时间中,是每一天紫外线放射的最强时期,所以如果你想避暑或是防晒,这段时间你就要注意喽!~
2.尽可能关注自己的小嘴巴,不要贪吃一些过油过腻很辛辣的东西,这样才不会让你在这样炎炎夏日里热得晕头转向。
3.绿豆是很好的降暑美味,它能迅速让你从迷糊中清醒~闲暇的时候熬些绿豆水,绿豆粥。关心家人、爱惜自己。
4.多喝水,常吃VC水果,摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊~
比如西瓜,桃子,苹果,西红柿等常见的水果蔬菜等,不仅避暑一流还可以美化你的肤质哦!
5.遮阳伞出门必备,麻烦也没有办法呀~
6.总扇扇子可不是好习惯哦,只会越扇越热的,俗话说:扇扇不如自来风~让自己的心平静下来,深呼吸一下新鲜空气,你会发现夏天真的很美好,自然也就凉爽了许多。
其实避暑方法有很多种,不过是因人而异,不管怎样,希望你能够开开心心的度过这个快乐的夏季!
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CherryJune5
推荐于2017-12-15 · TA获得超过741个赞
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1.除了注意防晒以外,尽量打开时间差进行户外活动。比如说中午十一点到十二点这一个小时,还有下午的一点到两点,这段时间最好猫在屋里不要进行与阳光的亲密接触哦,因为这段时间中,是每一天紫外线放射的最强时期,所以如果你想避暑或是防晒,这段时间你就要注意喽!~
2.尽可能关注自己的小嘴巴,不要贪吃一些过油过腻很辛辣的东西,这样才不会让你在这样炎炎夏日里热得晕头转向。
3.绿豆是很好的降暑美味,它能迅速让你从迷糊中清醒~闲暇的时候熬些绿豆水,绿豆粥。关心家人、爱惜自己。
4.多喝水,常吃VC水果,摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊~
比如西瓜,桃子,苹果,西红柿等常见的水果蔬菜等,不仅避暑一流还可以美化你的肤质哦!
5.遮阳伞出门必备,麻烦也没有办法呀~
6.总扇扇子可不是好习惯哦,只会越扇越热的,俗话说:扇扇不如自来风~让自己的心平静下来,深呼吸一下新鲜空气,你会发现夏天真的很美好,自然也就凉爽了许多。
其实避暑方法有很多种,不过是因人而异,不管怎样,希望你能够开开心心的度过这个快乐的夏季!
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等的就是你哟
2021-01-22 · 贡献了超过197个回答
知道答主
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夏天太热如何避暑?

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