Question

睡眠不足算熬夜吗？

Answer 1

一般来说，每个人需要的睡眠时间都不同，但成年人每天应该保证7-9小时的充足睡眠时间。如果每天睡眠时间比需要的时间少1-2个小时，则可以认为是睡眠不足，而不算是熬夜。

熬夜通常是指晚上很晚才睡觉，如凌晨1点、2点或更晚，导致睡眠中断和不充分。长期熬夜可能会对身体健康造成负面影响，例如影响人的免疫力和精神状态等。

因此，即使没有达到熬夜的程度，也应尽量保证充足的睡眠时间，这有助于保持身体健康和精神健康。