Question

这个点能睡着，十点了？

Answer 1

看个人生活起居习惯，还有，困了就能睡着~

正常人体睡眠时间一般建议在晚上10～11点到清晨7点钟左右为理想睡眠时间。保证八小时左右的有效睡眠时长。

睡眠作为人体一种正常的周期性生理现象。可以满足机体的正常生理需求，为机体蓄积能量，有效的恢复体力和精力。不同人群因其需求不同，具体睡眠作息习惯有所差异化。但应保证八小时左右的有效睡眠时长。可以保证深度睡眠。

从而正常人体睡眠时间一般建议在晚上10～11点到清晨7点钟左右为理想睡眠时间。具体睡眠时间还需因人而异，例如：因青少年正常生长发育需求，一般建议睡眠时间在八至十个小时；对于中老年人。其睡眠时间可保持在六至八小时。日常生活中应该养成规律的作息时间，保证充足睡眠，如果存在长时间入睡困难，应该及时就诊。偶尔熬夜后，应在次日的午间进行一小时左右的午休，便于恢复机体的精力。

                                   

Answer 2

心静自然凉，心静自然能入睡。