除了基因，还有哪些因素会影响身高？
除了父母的基因之外，养成良好的生活习惯，如摄入充足的营养、保证充足的睡眠时间，以及适度的运动，也是影响身高的重要原因。
据媒体报道，杭州初一男生小张同学身高1.95米。今年12周岁的小张，就读于华东师范大学附属杭州学校。妈妈说，除了基因，小张长高的秘诀还可能与睡眠质量有关，“他晚上10点左右睡，如果不喊能睡到早上10点。下午有时会午睡，睡眠质量很不错。”
在现实生活中，孩子身高等生长发育特征，受父母双方遗传因素影响很大，但也并不是影响身高的唯一要素。
据有关遗传研究表明，遗传因素在影响身高方面约占75%左右，其余的25%，则有赖于后天因素。因此，对身高进行科学干预，创造良好的生长发育环境，并养成良好的生活习惯，如摄入充足营养、保证充足睡眠时间，以及坚持适度运动等，对于身体长高是至关重要的。
摄入充足的营养，有助于身体长高。俗话说，民以食为天。食物中的营养物质，能为人体生命活动提供物质和能量。孩子的生长发育离不开充足的营养保障。一般来说，孩子发育有两个关键期，分别在三岁前，以及青少年时期。在这一阶段，要为孩子补充足够的营养，使身体源源不断地接纳营养输入。同时，为了达到均衡营养，也应使孩子养成良好的饮食习惯，在生活中做到不挑食、不偏食，规律饮食，均衡的营养对于孩子健康成长至关重要。
保证充足的睡眠，有助于身体长高。俗话说，一眠长一寸。人体的生长发育主要靠生长激素决定。当人体进入深度睡眠的时候，人体脑垂体将会分泌出大量的生长激素。据医学文献记载，一般来说，生长激素分泌最旺盛的时间，是从晚上10点至凌晨1点。生长激素分泌充足，能够促进骨骼内脏以及身高的发育，有利于孩子生长发育。如果孩子没有养成规律作息习惯，长此以往，将会影响生长激素分泌，从而直接影响孩子未来身高。
坚持适度的运动，有助于身体长高。俗话说，生命在于运动。运动会促使骨骼发育，锻炼大肌肉的力量，增强身体平衡，使身体气血充足，对于孩子身体发育作用非常重要。应根据孩子的年龄和身体生长发育实际情况，选择适合其年龄段的运动项目，如慢跑、摸高、跳跃、跳绳、篮球、排球等运动项目；同时，还要把握好运动尺度，掌握好运动方式、运动量和运动强度等，以避免由于运动过量所带来的身体损伤。
保持愉悦的心情，有助于身体长高。俗话说，笑一笑，十年少；愁一愁，白了头，说明精神愉悦、心情舒畅，会对健康产生积极影响。努力为孩子营造良好的成长环境，要多关心、关爱孩子，营造和谐愉悦的家庭氛围，避免对孩子使用过激语言或家庭暴力，使孩子保持心情愉悦，对其身心成长至关重要。反之，经常打骂、训斥或吓唬孩子，就会使其精神受挫，造成内分泌失调，严重影响身体发育。
1.营养因素：营养是身体生长发育的基础，缺乏营养会影响身体生长发育，导致身高较矮。特别是缺乏蛋白质、钙、锌等营养素，对儿童和青少年生长发育影响更大。
2.运动和锻炼：适当的运动和锻炼可以促进骨骼生长和发育，增强肌肉力量，提高身高。反之，长期缺乏运动和锻炼，可能导致骨骼疏松和肌肉萎缩，影响身高。
3.睡眠质量：睡眠对身体的生长和发育也有重要的影响。长期睡眠不足或睡眠质量差，会影响体内生长激素的分泌和利用，导致身高受到影响。
4.生活环境：环境因素也可能影响身高。如家庭环境、教育水平、生活习惯等，都可能对身高产生一定的影响。
需要注意的是，身高的增长是一个长期的过程，受到多种因素的影响。如果想要增加身高，需要保证充足的营养、适当的运动、良好的睡眠质量，同时注意身体健康
营养状况：饮食营养不良或摄入不足的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质，会影响身高的增长。
运动：适量的运动有利于骨骼和肌肉的发育，有助于增加身高。
睡眠质量：睡眠不足或睡眠质量不佳会影响身体的生长发育，尤其是对于儿童和青少年来说更为重要。
生活环境：生长环境、空气污染、辐射等外部因素也会影响身高的增长。
疾病和药物：某些疾病和药物的影响会使身高受到影响，例如甲状腺功能减退、类风湿关节炎、口服避孕药等。
心理因素：心理健康状况也会影响身高的增长，如过度焦虑、压力过大、心理压力等。
综上所述，除了基因之外，饮食、运动、睡眠、生活环境、疾病、药物和心理因素都会影响身高的增长。保持健康的生活方式和充足的营养摄入可以最大限度地发挥遗传潜力，促进身高的增长。
