你们痛经怎么缓解的？
有痛经症状的人可以用艾叶水、香附红花水等药浴法缓解痛经；也可以通过吃香蕉、喝红糖水、蜂蜜姜汤、牛奶等饮食法缓解痛经；对腹部进行热敷，也可以缓解痛经；痛经难以忍受的时候，可以按摩气海穴、三阴交穴等穴位。
有许多女性朋友在月经来潮后会出现腹痛、腰痛症状，症状较轻的可能只是觉得有一种胀痛感，严重时会让人觉得疼痛难忍，连正常的上学、上班都难以继续，所以女性朋友在出现痛经时，总想采取一些措施尽快缓解，可以采取以下办法缓解。
一、药浴法缓解痛经
1.艾叶水药浴：艾叶有活血化瘀的作用，有痛经症状的人可以在月经来潮前采取艾叶药浴，比如用艾叶、食盐加水煎煮后，温洗腰腹部，能起到活血止痛的作用，也可以应艾叶水泡脚，同样能起到止痛的作用。
2.香附红花水药浴：在月经来潮前，用香附、红花、益母草等中药煎水泡澡，可以调理气血，也能缓解痛经症状。
二、饮食法缓解痛经
1.吃香蕉：香蕉中含有丰富的维生素b6，这种微量元素可以让身体中的激素水平保持正常，所以就能起到一定的止痛作用。
2.喝红糖水：许多女性痛经是因为宫寒引起的，所以痛经出现的时候，可以喝一些热的红糖水，既可以补血，还可以促进血液循环，能缓解痛经症状，如果用红糖姜片煮水饮用，效果会更好一些。
3.喝蜂蜜姜汤：姜汤具有活血、暖宫的作用，所以有痛经的人可以喝一些姜汤，促进经血的排出，能起到很好的止痛作用。在姜汤中加上一些蜂蜜饮用，效果会更好。
4.喝牛奶：女性经期钙离子不平衡，所以会出现痛经症状。牛奶中含有丰富的钙质，经期喝牛奶为身体补钙，可以让体内的电离子保持平衡，所以适当的喝牛奶也能缓解痛经症状，喝酸奶也有一定的效果。
三、热敷法缓解痛经
出现痛经时，可以用热水袋对腹部进行热敷，让腹部发暖，就可以起到缓解痛经的作用。
四、按摩法缓解痛经
如果痛经疼的让人难以忍受，可以对气海穴、三阴交穴、足三里穴等穴位进行按摩，也能促进血液循环，缓解痛经症状。
1.热敷：女性在来月经期间出现痛经的情况时，可以使用热水袋进行小腹部的热敷，对减轻痛经引起的疼痛有一定的帮助。
2.卧床休息：痛经的女性在来月经期间，建议适当地卧床休息，对缓解痛经的症状有一定的帮助。
3.服用止疼类的药物：对痛经症状比较严重的患者，可以服用止疼类的药物物来缓解，常用的止疼类的药物主要有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等。
痛经还需要明确是原发性痛经还是继发性痛经，继发性痛经是继发于子宫内膜异位症等疾病，需要积极治疗原发病。。。。。
