14岁男孩每天的健身计划

14岁男孩每天的健身计划最好有表格... 14岁男孩每天的健身计划最好有表格 展开
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夜铭岚
2016-06-22 · TA获得超过230个赞
知道小有建树答主
回答量:303
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建议可以尝试一下KEEP这个软件,其中有分级的计划可以选择,并且教你把动作做标准。因为你自己才能感受出适合什么强度,或者要教练面对面了解你的,14岁的男生差别也很大呢。
追问
下载了
这个软件还不错
蒹葭姑姑
2016-06-22
知道答主
回答量:96
采纳率:0%
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不建议进行什么强度训练,什么哑铃的不太适合,最好进行长跑对耐力体力进行训练,然后适量锻炼肌肉
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