体质差的人怎样锻炼才能增强体质

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正青春梦飞扬

2020-03-07 · 知道合伙人互联网行家
正青春梦飞扬
知道合伙人互联网行家
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对SEO有这独特见解 工作努力积极、团结同事 连续2个月个人工作完成优秀 客户0投诉 评委最佳班组经理

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天呐噜609
2018-11-28
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你可以每天坚持半个小时慢跑,每一个星期增加十到二十分钟的跑步时间,或者做深蹲,做几个自己决定,或者买臂力棒之类的运动建材,公斤数选最少的就行
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在逍遥津放风筝的曹仁
2019-02-06 · TA获得超过717个赞
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增强体质:还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的,平时主要补充蛋白质,注意均衡饮食补充各种维生素的,多喝水,多吃水果,不吃生冷、坚硬及变质的食物,禁辛辣刺激性强的调味品,不要熬夜,适当的运动以增强体质。
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迷离索比
2019-04-15
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公式:适量运动+养生。首先不能做运动量很大的,因为大汗伤阳,运动量过大短期内可能看不出影响,但对于体质弱的时间长了可能会越来越虚,所以尽量别出大汗。其次,需要学会养生,多学习中医知识,根据自己的身体状况慢慢调理身体。这样体质慢慢变好之后可适当加强训练。
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建工小四
2018-12-12
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体质弱的人,首先要加强营养的补充,调理身体器官机能的正常运作,其次,坚持跑步,循序渐进,不能一次过度,再者,多参与一些体育活动,打打球之类的,最后,养成一个良好的生活,饮食,睡眠习惯。希望能帮到你。谢谢。
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