长期失眠睡不着
1个回答
展开全部
长期失眠睡不着
(针对难以入睡人群)
酸枣仁有“东方睡果”之称，在安神、失mian领域有独到作用，能提升睡眠质量，缓解头晕、疲惫、乏力、焦虑、抑郁、神经衰弱等情况
(针对肾阴虚难入眠人群）
茯苓含有的一些营养成分.对于工作压力大或者其他原因出现的精神问题都可以缓解平缓精神。
(针对睡意浅易醒人群)
百合可以解du，理脾健胃，利湿消积，宁心an神，促进血液循环等功效;对虚烦惊悸等症有很好的缓解作用
莲子中含有很多维生素和微量元素，具有很好的调节情感的作用能够有效的镇静安神.促进入睡提高睡眠质量
(针对睡醒仍感到疲倦人群)
桑葚干:《中国药典》记载:桑甚，苷酸性微寒。入心肝shen经。shen不好，容易睡得浅，似睡非睡
(睡不着、容易醒的熬夜人群)《中国药典》记载:大麦富含微量元素其中含有的褪黑素能够帮助睡不着、容易醒的熬夜人群。白天可以多喝大麦茶
古方酸枣仁汤
入睡快，睡得好，还睡得香
失眠茶方:酸枣仁百合茶
食材:酸枣仁、百合、茯苓、桂圆、红枣、枸杞、桑葚、莲子、甘草、山药、大麦
口感:喝起来的口感也是比较清淡的，只有细细品尝才喝的出带一点点酸味的秘
作用:酸枣仁百合茶宁心安神，促睡眠解决难以入睡、失眠多梦、易惊易醒;滋阴养心轻松入眠，熬夜党的救星。
偶尔的难眠熬夜可以使自我释放，但是如果长期睡不好，一旦生物钟被打乱，身体就会做出应激反应，潜移默化中造成危害。
入睡难一疏肝解郁
容易醒―健脾和胃
睡不沉一滋阴补葚
做梦多一养心安神
睡不着一润肺降火
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
