脾胃为什么那么重要
脾胃为什么那么重要?
养脾=养命，脾虚的8个信号。
脾胃虚弱的人容易出现畏寒、手脚冰冷的表现;也容易出现皮肤暗黄、松弛、缺乏红润与光泽。每顿吃一点就出现饱腹感，而且不易消化。
脾虚的8个信号。
1.胃口不好，舌头厚、胖大，或有齿痕。
2.皮肤暗淡无光、萎黄，黑眼圈、眼袋大。
3.过于肥胖或过于消瘦。
4.胃胀气、泛酸、常打嗝、口臭口干。
5.经常睡觉时流口水。
6.口唇颜色淡白、干燥。
7.消化不好，经常腹泻，或者经常便秘，排便困难。
8.吃点凉的或者受凉就胃难受。
舌苔厚有齿痕，再符合以上的其中一条，基本上可以判断为脾虚了。
伤脾的6个生活习惯。
1.劳累、思虑过度伤脾。过于劳累、焦虑、紧张、思虑过多时，会使脾气郁结，故伤脾。
2.不吃早餐。经常不吃早餐，脾胃没有可以运化的东西，无法给自身提供营养，造成脾虚。
3.肥甘厚腻伤脾。甜腻、油腻的食物，脂肪和含糖量高，食用过量加重脾胃负担，伤脾。
4.节食减肥伤脾长期节食减肥，脾胃得不到足够的水谷来消化吸收，从而产生机能退化，造成脾虚。
5寒凉食物伤脾。脾是后天之本，主运化。过多进食寒凉食物，就会伤及脾胃。
6.久坐伤脾。久坐伤肉，按脾主肌肉，脾主四肢的理论来说，久坐更伤的是脾。办公室久坐不动的上班族，多半是存在脾虚情况的。
脾胃为什么那么重要?
原因1：脾胃是气血运化之源。
气血是身体的根本，脾胃消化吸收食物，把食物的营养运到体内，是身体气血化生的根源。脾胃好，气血就会源源不断的化生，脾胃不好，吃进去的东西运化不好，身体会越来越差。所以，脾胃当然重要。
原因2：脾虚则容易生湿。
脾胃虚，运化能力弱，气血生成的少，身体其他重要部位都会虚弱下来，脾虚则身体虚。同时湿气加重，而湿气又是百病之源。所以脾胃很重要，日常养脾是关键。
脾虚食养：《皇帝内经》记载，黄色通脾，养脾宜食黄色食物，除了黄色食物外，日常也应多吃小米、山药、芡实、白扁豆、莲子、茯苓、陈皮等这些养脾食物。单一的养脾食材效果没那么好，建议搭配起来喝。
养脾汤——四神汤。
准备4种食材：山药、芡实、茯苓、莲子。喝法1煮水喝:将4种食材配成40克的量，加入1000ml水煮1-2小时即可，喝法2破壁机打成豆浆:将4种食材配成40克的量，加水600-700毫升，选择豆浆模式打熟即可。芡实、茯苓健脾除湿;山药补脾养胃;莲子补脾清热。
养脾茶饮——陈皮茯苓茶。
准备5种食材：陈皮、茯苓、甘草、人参、炒白扁豆。喝法”先将白扁豆炒熟，再将所有食材搭配成8克的量。泡开水喝。陈皮理气健脾、调中燥湿;茯苓、炒白扁豆健脾除湿;甘草补脾益气，清热解毒;人参，健脾益气。
养脾粥——茯苓小米粥。
准备4种食材：小米30克、赤小豆30克 茯苓5克、大枣3颗喝法:将所有食材洗净，放入电饭煲中，熬煮成粥即可小米健脾和胃:茯芩健脾祛湿:大枣养胃健脾。
养脾艾灸。
1.中脘穴
位置:位于上腹部，肋骨下端和肚脐眼连接线的中点，方法:对着穴位，手持悬灸，一次20分钟。作用:舒肝养胃，和胃健脾。
2.足三里
位置:位于小腿外侧，距离膝盖凹陷处4根手指长的位置按摩方法:对着穴位，手持悬灸，一次20分钟，作用:生发胃气、燥化脾湿、补中益气。中脘穴、足三里是养护脾胃的大穴，经常艾灸这两个穴位和胃健脾。
