Question

女生日常养生常按的9个穴位

Answer 1

女生日常养生常按的9个穴位

少海穴:脱发【理气通络，降浊升清】

取穴:屈肘成直角，当肘横纹内侧端与肱骨内上课连线的中点处。

方法:每天按压100~200下。

照海穴:失眠【吸热生气、养阴、安神】

取穴:位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。

方法:用手掐按，感到酸、麻、胀就可以，时间不易太长，5~10分钟即可。

三阴交:痛经【健脾益血，调肝补肾】

取穴:小腿内侧，脚踝正中线上四指宽处。

方法:用拇指或中指指腹按压两侧的三阴交穴一压一放为1次，压放50次，有酸胀感为度。

清大肠:便秘【清泻肠腑，除湿导滞】

取穴:虎口到食指端之间的整个食指外侧。

方法:从虎口推向食指端清大肠，反之，补大肠，推200~300下。

四缝穴:胀气【消食导滞、祛痰化积】

取穴:除大拇指外，另外四指第二个关节处。

方法:用另一只手掐揉每个位置，掐1次揉3次，每天掐揉3组。

合谷穴:头晕【镇静止痛，通经活经】

取穴:弯起手肘，在横纹内侧凹陷处。

方法:每天按压30次，有酸胀感为度。

曲池穴:祛湿【清热解表、蔬经通络】

取穴:弯起手肘，在横纹内侧凹陷处。

方法:每天早晚用拇指指腹垂直按压3分钟。

膻中穴:乳腺胀痛活血通络宽胸理气

取穴:在胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点。

方法:拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10次。

血海穴:长斑【健脾化湿、调经统血】

取穴:屈膝，在髌骨内上缘.上2寸处。

方法:大拇指指腹按揉3~5分钟。