Question

女人保养卵巢多吃7类食物

Answer 1

女人保养卵巢多吃7类食物。

保养卵巢吃7类食物：

多摄入蛋白质：鱼虾、牛奶。多吃含蛋白质的食物，能提高身体免疫力。研究指出每周吃鱼虾的女人，绝经年龄将推迟，常喝牛奶绝经时间晚。

补充维生素A/E。每天吃90毫克维生素A、30毫克维生素E，患卵巢癌的概率减少50%。

高钙饮食：奶制品、芝麻酱。数据显示，每天摄取高钙食物的人比摄取钙质不足的人卵巢癌的发生率降低46%。

多吃植物雌激素：常吃植物雌激素的食物，如大豆扁豆、谷类、大豆小麦、黑米、洋葱等。

吃富含叶酸的食物：柑橘类、绿叶蔬菜、全谷物。增加叶酸食物的摄入，可降低卵巢癌发生率这类食物常在绿叶蔬菜、柑橘类水果及全谷食物中。

多吃胡萝卜。每周平均吃5次胡萝卜的女生，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

多吃补血食物：当归、黄芪、阿胶、红枣、红糖、鸡肉、桂圆、葡萄、猪肝。