Question

脸上长斑吃什么好

Answer 1

脸上长斑吃什么好

1、富含维生素C的水果

维生素C可以说是永远的美肤圣品，例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。

2、豆制品类

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

3、坚果类

植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。

4、谷类

老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

5、喝茶

茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。