Question

让腿细的10个小方法

Answer 1

让腿细的10个小方法

1、黑咖啡

黑咖啡主要的作用是一直食欲，加速代谢、清肠和提神醒脑、但要记住:不加糖不加奶的才是黑咖啡哦，不是那种速溶咖啡三合一真不是。

2、改变睡姿

也可以为小腿减负，睡觉的时候在小腿下面垫高首姿运一层小被子，让双腿的水平高度高于新脏就可以了，这个方法有效。

3、脚离地伸直

坐在椅子上，把两只脚伸直，让脚离地面有点距离，保持这种姿势5秒，可以帮助瘦大腿的效果。

4、拍打大腿内侧

洗完澡后，趁血液循环的正好用空心拳拍打大腿内侧，外侧，使大腿的脂肪得到振动，一周就会看到效果同时可以帮助你拥有美腿哦。

5、高抬腿动作

每天十分钟的高抬腿动作每组十分钟，重复五组，期间可以停歇，高抬腿能促进腿部的血液循环，消耗脂肪，从而让腿变瘦哦。

6、腿靠在墙上

让双腿与身体呈90度腿贴合墙面静止停留30分钟，身体血液倒流血液循环，消除水肿，达到瘦腿效果。

7、坚持垫脚尖

腰部和臀部的核心收紧每天坚持十分钟，会让小腿线变得更加完美，会让大腿变得更加的紧实。

8、剪刀腿平躺

双腿伸直起，册滚然后分开并拢，分开交替每次不少于20个，共三组，促进腿部血液循环，可以瘦腿。

9、拉者梁伸动作

腰压压腿、劈劈叉，跳跳操，不但会瘦大小腿还有可能会长高呀。

10、膝盖贴合并拢

尽量将小腿贴合在一起十分钟后放松反复此动作，并保持呼吸均匀，段时间内肌肉的收缩与放松交替，可以塑造小腿线条哦。

一杯养生茶 刮油减脂

冬瓜皮、荷叶、大麦茶、决明子、玫瑰、橘皮。

冬瓜荷叶茶

搭配了冬瓜皮，荷叶，大麦茶，决明子，玫瑰，橘皮，甘草等。刮油减脂，瘦身茶，润肠道，大餐后解腻喝。