Question

经常熬夜对身体有哪些伤害呢？

Answer 1

熬夜会影响我们的生物钟和睡眠质量，短期内补觉或许可以缓解疲劳，但是并不能完全弥补熬夜所造成的影响。

研究表明，长期的睡眠不足会影响身体健康和认知能力。在熬夜后，尽管多睡几个小时可以使体内的一些化学物质恢复正常水平，但对身体机能的影响往往已经产生，如注意力不集中、记忆力下降等。长期的不规律睡眠可能会妨碍脑部的学习和记忆功能，甚至可能损害免疫系统，导致一些心理和身体问题。

因此，出现熬夜现象时，应该注意避免熬夜，尽量保证足够的睡眠时间和稳定的生物钟。当然，如必要熬夜，也可以适当地进行补偿性睡眠，但是这种方式并不能完全弥补熬夜所带来的负面影响。

Answer 2

如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。