Question

总是去想过去的事情睡不着焦虑，不管是做的对的还是不对的，甚至是还能够做的更好的。总是想这些事情，睡

总是去想过去的事情睡不着焦虑，不管是做的对的还是不对的，甚至是还能够做的更好的。总是想这些事情，睡不着。睡着了，也很浅的睡眠。
可是自己也具体说不出是什么事情心里不舒服。还总是去找事情让自己去想！总觉得自己做错了什么，想到睡不着。而且总希望别人最好是不记得自己，那样就会舒服一点！

Answer 1

一，失眠的话，有时候是因为白天没有户外活动，或者体育运动。建议你白天忙一些，充实一些，累一些，晚上睡眠会好的。

二，自己憋闷着也不是事儿，没事儿多找别人聊天、谈心。即使是谈别的事，也能改变你的现在的状态。
三，不要太在意别人的看法，也不要太在意人生的得失了。贵在把握当下，创造未来。
四，乱想不是一个好习惯。有时候，不如写下来，甚至把故事、遗憾，发网上！
五，睡不着不要强睡，坐起来，站起来，下地走走，换换脑子，再睡。

追问

谢谢，怎么样能不在意别人的看法呢？

追答

一，多读书，多交友，多做事，建立自己的价值观、理想、信念。然后自己坚定之后，便不会被外来风雨所动。
二，开阔心胸、视野、思维，视野开阔，阅历丰富的话，你便能看破一些闲言碎语。
三，当然了，别人说的对的地方。自己也要正确认识，合理改变。

追问

谢谢

追答

还有就是以长远的眼光，以发展、变化的眼光看问题。
比如一个人，他学习不好，大家老议论他不好。
但他努力学习了一个后，学习由不好，到好了。
别人又要议论他好了。
所以，你要少想，多做，通过自己的努力，改变别人的看法。
以后，你改变了，以前的议论谁也不会记在心上，替代那些的，是新的议论。

追问

嗯，谢谢。总是回想过去说过的话，做过的事，总觉得做的还不够好，总认为如果样做是不是会更好，于是为这些事情思来想去，怪自己为什么不这样说这样做呢！然后连带一大串问题，不愉快出来！

追答

历史 最大的价值， 是可以为今天，以后， 作为参考、借鉴，
所以，你要在总结经验、教训后，把未来 的日子过好。
人的名誉、地位、人气，也都是处于一个变动的状态。
你一直计较过去得失、表现，没有用。
因为你还没有回味爽的时候，新的事件、格局、变化又来了，
然后老的格局、状态已经被改变了。
谁还记得旧评价，旧状态？
你回忆不过瘾的话，你可以打断胡思乱想的状态，
索性写下来，整理一下。
总之 ，你要努力、图强、自新！发展才是硬道理！
以求在未来的岁月里，把握更精彩的人生！

追问

嗯，谢谢您！👏