坐久了肚子上长肉怎么办?哪种坐姿能防止肚子上长赘肉?
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2023-06-12 · 国内高端的健康、美容、美体产品及服务平台
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当今世界是个以瘦为美得世界,每个女孩都希望自己能够拥有苗条的身材,但有时候又不得不经常坐着,你是不是会担心自己坐久了会长出小肚腩?从此与美丽无缘,不要担心,一起看看怎样的坐姿可以防止肚子上长肉。
1、坐姿要正确
经常坐着的人,不注意自己坐姿是否正确的人,更容易长出小肚腩。当你不得不久坐,有担心肚子胀赘肉时,一定要注意自己的坐姿,正确的坐姿应该是保持颈部直立,支撑头部,两肩自然下垂,上臂贴近身体,腰部挺直,膝盖弯曲90度,并维持双脚着地的坐姿。
2、饮食要规律
一个经常坐着的人,一般都缺少运动,在缺少运动的情况下,就要注意自己平时的饮食习惯,吃饭要适量,少吃多餐,细嚼慢咽,都有助于消化。
3、要配合运动
餐后不能直接坐下,应适当站立半小时,有时间可以去跑跑步,转转呼啦圈,睡觉前做做瑜伽和仰卧起坐等,都可以有效的防止肚子上长赘肉。
1、坐姿要正确
经常坐着的人,不注意自己坐姿是否正确的人,更容易长出小肚腩。当你不得不久坐,有担心肚子胀赘肉时,一定要注意自己的坐姿,正确的坐姿应该是保持颈部直立,支撑头部,两肩自然下垂,上臂贴近身体,腰部挺直,膝盖弯曲90度,并维持双脚着地的坐姿。
2、饮食要规律
一个经常坐着的人,一般都缺少运动,在缺少运动的情况下,就要注意自己平时的饮食习惯,吃饭要适量,少吃多餐,细嚼慢咽,都有助于消化。
3、要配合运动
餐后不能直接坐下,应适当站立半小时,有时间可以去跑跑步,转转呼啦圈,睡觉前做做瑜伽和仰卧起坐等,都可以有效的防止肚子上长赘肉。
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