春天为什么犯困?
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2023-06-12 · 国内高端的健康、美容、美体产品及服务平台
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一到春天,我们经常会看到教室里学生们都无精打采地听着课,办公室里上班族们也无精打采地敲着电脑,时不时传来几声哈欠声。对于学生和上班族来说春天最难克服的也许就是春困吧,春困不是一种病,也不一定是因为缺乏睡眠,那么春天为什么人容易犯困呢?春天容易犯困怎么办?
1、正常生理反应
春困其实是转换季节后的一种正常的生理反应,到了春天,人的皮肤毛孔就会慢慢舒展,血液循环就会加快,导致大脑的供氧量变小,所以就会出现疲乏困倦、无精打采的感觉,特别是到了下午一两点的时候,就会特别想睡觉。
2、保证睡眠充足
首先要想白天不困,就要保证晚上有充足的睡眠,虽然说春困不一定是睡眠缺乏造成的,但是保证睡眠是前提,不仅是为了预防春困,还是让身体得到更好的休息,身体好了,生活有规律了,人的精神也会好很多。
3、呼吸新鲜空气
保持室内的空气流通,让自己呼吸道足够的新鲜空气,也可经常去户外郊游,感受大自然的美好,让身心都得到放松,最主要的是户外的空气都比较清新,会让人的精神变得更好,能有效消除春困。
4、上班这样提神
在办公室上班的时候犯困怎么办,其实有很多小方法可以试试,比如当老板没注意的可以稍微眯几分钟,一定不要让老板看见哦;还可以在犯困的时候喝杯茶或者咖啡,最简单的是在办公室准备一些糖,困的时候就吃一点;如果实在是很困的话去洗手间用冷水洗个脸,应该会清醒不少;经常起来走动一下,起来喝喝水,去下洗手间,伸个懒腰等等。
1、正常生理反应
春困其实是转换季节后的一种正常的生理反应,到了春天,人的皮肤毛孔就会慢慢舒展,血液循环就会加快,导致大脑的供氧量变小,所以就会出现疲乏困倦、无精打采的感觉,特别是到了下午一两点的时候,就会特别想睡觉。
2、保证睡眠充足
首先要想白天不困,就要保证晚上有充足的睡眠,虽然说春困不一定是睡眠缺乏造成的,但是保证睡眠是前提,不仅是为了预防春困,还是让身体得到更好的休息,身体好了,生活有规律了,人的精神也会好很多。
3、呼吸新鲜空气
保持室内的空气流通,让自己呼吸道足够的新鲜空气,也可经常去户外郊游,感受大自然的美好,让身心都得到放松,最主要的是户外的空气都比较清新,会让人的精神变得更好,能有效消除春困。
4、上班这样提神
在办公室上班的时候犯困怎么办,其实有很多小方法可以试试,比如当老板没注意的可以稍微眯几分钟,一定不要让老板看见哦;还可以在犯困的时候喝杯茶或者咖啡,最简单的是在办公室准备一些糖,困的时候就吃一点;如果实在是很困的话去洗手间用冷水洗个脸,应该会清醒不少;经常起来走动一下,起来喝喝水,去下洗手间,伸个懒腰等等。
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