Question

我骨龄13岁,已经来了月经还能长高吗,大概能长多少148

不要复制,要真实

Answer 1

你好，13岁正好处于生长发育期，只要积极锻炼和补充营养，一定可以长高的。至于长高多少，这还要从你父母遗传方面来分析。以下是非药物方式增高方式，希望对你有帮助。祝你如愿！

1，经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 首先是青蛙跳增高！集体操作是双手背在后面！蹲下跳！每天跳2层楼梯！早上起来跳当是运动！第2就是单杠垂悬增高！集体操作是双手掉在单杠上！双脚往下蹬！身子前后晃动！这个比较吃力！效果还不错！正处于青春期发育增高的效果不错！第3就是摸底跳高增高！这个很简单的很的人应该都知道吧！让自己跳的最高！自己可以碰到自己的脚！简单实用！很多人都在用这个方法！

2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。

3，不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！

4，至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！

5，“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。

6，如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。

介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

Answer 2

你还可以长高，长高与来没来月经没有关系，只与骨头的长合时间有关。
一般来说，股骨的长合时间是24岁，而胫骨是20岁，腓骨是24岁，所以你还是有长高的空间的。但是还可以长多高就不可以估计了，这与你的营养，锻炼，作息时间，生活规律都有关系。
但是可以给你一些有助于长高的建议，营养要均衡，有足够的钙质才可以长高，比如骨髓（鱼骨，猪骨都可以）；为了钙质的充分吸收你要经常晒晒太阳，以促进皮下的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进钙的吸收；经常锻炼有助于肌肉的延展性，关节的柔韧性，骨的生长阻力减小；晚上保证充足的睡眠，因为晚上是身体内分泌调节的时间，同时也是生长激素分泌最旺盛的时间，所以充足的睡眠是保证长高的前提，我知道的就这么多了，希望对你有所帮助！

Answer 3

女孩至少可以长到18岁，就算每年长3--4CM，5年后也可以了。我说的是最普通的情况。你需要做的就是：平衡膳食，加强锻炼，及时添加：钙.铁.锌.等。

Answer 4

肯定能长高的，我第一次月经也是13岁，现在也160了（虽然不高，但也不是很矮嘛。。） ：）别担心。

Answer 5

月经已经来了，是说明你的一些生理特征成熟了，和你的身高没有关系，你现在148，还要结合你父母的身高，营养啊，后天的锻炼之类的在大概判断，你一定会长高的