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1吃太快了 吃饭细嚼慢咽 这样可以增加饱腹感
2还有就是吃饭的顺序 先喝汤 然后再吃蔬菜 最后再吃肉类
3少食多餐，不要饿了就狂吃，而是少吃 多餐
养成一个习惯后 胃口就没那么大了 也容易减肥了。
2还有就是吃饭的顺序 先喝汤 然后再吃蔬菜 最后再吃肉类
3少食多餐，不要饿了就狂吃，而是少吃 多餐
养成一个习惯后 胃口就没那么大了 也容易减肥了。
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养成良好的饮食习惯，每天定时定量的吃饭，再好吃的东西都不超量，慢慢的食物就降下来了。
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饭前多喝水
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