韧带拉伤后怎么样恢复的快?

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韧带拉伤是常见的一种运动伤害,经常性运动的人可能就会容易遇到一些韧带拉伤的情况,但是韧带拉伤之后恢复是需要一个过程的,有的人甚至一年都没有办法恢复,主要是没有护理好。那么,一般韧带拉伤之后怎么样护理恢复得更快呢?
1、终止运动
一旦出现韧带拉伤的现象,应该立即停止继续活动,如果继续活动可能会造成二次损伤,加重韧带拉伤的症状,所以终止活动是韧带拉伤的第一选择。
2、冷敷
当你出现韧带拉伤等情况时,除了要注意及时休息以外,还应该注意及时采取冰敷的治疗方式,尤其是一些出现红肿疼痛的患者,这个时候采取冰敷的方式可以有效的缓解红肿疼痛,这主要是因为冰敷可以有效的降低皮肤表面的温度,减少血液循环,防止肿胀继续扩大。
注意:冰敷时间不能太长,最好15-20分钟即可,冰敷的时候不要随意移动,这样才能更好的达到治疗效果。
3、热敷
经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。
4、压迫治疗
一旦发现有韧带损伤的情况,应该立即用绷带或其它办法压迫受伤的部位,其目的主要是减少出血、淤血等情况,从而帮助患者减轻不适症状。
注意:绑绷带时要注意松紧适度,不要让肢体感觉发麻甚至缺血。
5、抬高患肢
有韧带拉伤的患者要太高患肢,因为韧带和肌肉拉伤之初,都会出现不同程度的红肿、充血等症状,这样做的目的主要是促进血液回流,减少肿胀。
6、多吃补益肝肾食物
韧带损伤时间长,身体比较虚弱,这个时候可以多吃一些补益肝肾的食物,例如:葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。
7、多吃行气活血食物
一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果还有出血现象,则不宜选用。
8、韧带拉伤的检查
1、体格检查
韧带拉伤的患者通常在受伤部位出现肿胀、疼痛、皮肤青紫的症状,少数比较严重的患者还可能出现活动障碍。
2、核磁共振
韧带拉伤的患者需要做核磁共振检查,核磁共振检查不仅能检查出韧带拉伤的情况,还能清楚的了解到周围软组织以及骨头受伤的情况。
3、为什么要做磁共振检查
磁共振成像(MRI)检查对软组织滑膜、血管、神经、肌肉、肌腱、韧带、和透明软骨的分辨率高,用于滑膜、血管和肌肉、筋膜的炎症、滑膜囊肿和透明软骨变性、剥脱及骨糜烂破坏与缺血性坏死、颈椎和髓核病变、膝关节半月板和十字韧带损伤、类风湿的神经并发症及骨髓炎等的临床检查。
4、韧带拉伤磁共振检查价
韧带拉伤的患者采取核磁共振的检查,一般来说费用较高,一个核磁共振的检查费用大概在600-1000左右,具体费用还要根据各地医院的标准而定。
5、韧带拉伤能不检查吗
不可以如果是韧带拉伤最好是做核磁共振检查,因为核磁共振检查能够很好的观察到内部组织损伤的情况,这样可以更加准备的知道韧带损伤的情况,方便医生做出较为准确的判断,采取对应的治疗措施。
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