Question

日常怎样预防老年斑？

Answer 1

生活中有很多老人的肌肤上都出现斑点，那你们知道吗？其实这就是老年斑，那你们知道老年斑该怎么预防才好呢？预防老年斑的方法有哪些呢？估计很多人都非常的想要知道，下面，给大家具体介绍一下预防老年斑的方法，希望对大家有帮助。
1、怎样预防老年斑
1.要有充足的睡眠。睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。
2.加强营养。平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
3.养成睡前刷牙的习惯。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。
4.避免不利因素的刺激。皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。
5.坚持早晨起床后，有10分钟的健身运动。
6.口服维生素E。每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失
7.常做面部按摩。尤其是额部、眼部的保健按摩。
8.饭后不宜吃甜食。
2、老年斑的形成
第一种认为，进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易氧化，产生老年色素。这种色素细胞不能排出体外，沉积在细胞体上，加速细胞的老化，形成老年斑。
第二种说法认为，人到老年后，体内新陈代谢开始走下坡路，细胞功能逐年衰退，血液循环也趋向缓慢，加上老年人在饮食结构上的变化和动、植物脂肪摄入比例失调等原因，促使一种叫作脂褐质的极微小棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中。
这种棕色颗粒是脂质过氧化反应过程中的产物。衰老的组织细胞失去应有的分解和排异功能，导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内，从而在人体表面形成老年斑。
第三种说法是自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。
人进入老年以后，体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶活力降低，自由基相对增加，从而使脂质过氧化而形成类脂褐色素，在皮肤下面积存并显示出来，形成老年斑。
老年斑主要表现在人体表的皮肤上，但这并不意味着老年斑仅仅发生在皮肤上。事实上，在心、肝、肾上腺、脑组织、生殖器官以及血管壁中都存在。因而人们将老年斑看作是组织衰老的一种先兆斑。
3、如何去除老年斑
一.要坚持对皮肤做养护
老年人要避免日光中紫外线的辐射，在日常生活中要谨防有毒物质对皮肤的侵害，如染发剂、化学洗涤剂等。同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿，以激发这些部位的活力。具体方法有：
1.先用左手轻拍右手背部，当拍至皮肤微红时，再用右手轻拍左手的背部。每次双手交替拍打各3—5分钟，每日做3—5次。
2.先将双手掌心搓热，然后用双手搓擦整个面部，擦至面部有温热感为止，每日做一次。
二.注意合理地安排膳食
老年人在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是1∶2。
就是说，要少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。尤其是红枣还可以护肤养颜。
还可适当吃一点动物的肝脏以补充维生素A，从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收。

Answer 2

老年斑是指随着年龄的增长，由于黑色素颗粒在肌肤中沉淀，过度产生或沉淀，形成的一种色素沉着斑点。老年斑的出现，显得我们脸部肌肤松弛、粗糙，给人一种不健康和不美观的感觉。其实，预防老年斑并不难，只需要从生活中入手，注意日常护理，养成良好的生活习惯，减少不良的饮食和生活习惯，就可以达到预防老年斑的目的。
第一，防晒是预防老年斑的重要措施。阳光中的紫外线是导致老年斑的重要原因。所以，每天出门前应选用合适的防晒霜，在暴晒的日子里，选择带有高SPF值的防晒霜。可以多穿衣物，戴上帽子和太阳镜等，多措施一点，可以减少阳光对肌肤的伤害。
第二，补充水分和营养是预防老年斑的重要因素。肌肤干燥、缺水，容易导致表皮层失去自我修复能力，从而加速老年斑的产生。因此，多喝水、补充维生素C和维生素E等抗氧化物质，有助于维持肌肤弹性和光泽，预防老年斑，使肤色更加均匀细腻。
第三，减少刺激和摩擦是预防老年斑的重要方法。保持皮肤的干净卫生，减少刺激因素，如勿用含有化学成分或刺激性较强的洗面奶清洗脸部，避免暴力搓揉皮肤和使用含有刺激成分的化妆品、护肤品。注意睡眠质量和情绪不稳定也是预防老年斑的重要环节。
第四，纠正不良生活习惯也是预防老年斑的必要措施。快餐、垃圾食品等不健康的饮食习惯，熬夜、饮酒、抽烟等不健康的生活习惯，会对肌肤产生不可逆转的影响，因而应该尽量避免。
第五，护理肌肤是保持肌肤健康的必要步骤。保持肌肤清洁和深度滋养。在日常护理过程中，要选择清洁效果好的洗面奶和补水效果好的精华液，使用保湿面膜或者按摩面部可以促进血液循环，改善肌肤的活力和光泽。
要预防老年斑，关键在于日常的护肤和生活习惯。养成良好的生活习惯和日常护理，有助于预防老年斑，美化您的肌肤。