Question

鼠标手该怎么解决？

Answer 1

鼠标手是日常生活中很常见的一种现象，很多上班族因为长时间使用鼠标，所以手腕会出现韧带增生，手腕刺痛，没有力气，所以鼠标手对于我们来说有很大的影响。在生活中有很多的方法可以缓解鼠标手的症状。那么鼠标手该怎么解决？鼠标手的形成原因是什么？
1、鼠标手该怎么解决
1、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2、使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
3、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
4、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
5、鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
6、使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
其次，对于已患“鼠标手”的患者，建议患者要积极配合治疗，充分休息，可做理疗或者外抹消炎止痛的药物、局部封闭。正中神经是手部最重要的神经，因其支配最重要的大拇指，受压严重、保守治疗无效的必须及早做微型手术或直接切开腕横韧带减压，神经的损伤要及早采取措施。
为了我们身体的健康希望大家平时还是应该要注意一些生活当中的细节问题，比如说玩电脑的时候每隔一段时间要让自己休息一下，否则等到一些严重的疾病发生的时候就后悔莫及了。
2、鼠标手的形成原因
1、全身性因素
（1）改变体液平衡的因素
如妊娠、口服避孕药、长期血液透析、甲状腺功能低下。
（2）引起神经变性的因素
如糖尿病、酒精中毒、感染、痛风等。
2、局部因素
（1）引起腕管容积减小的因素
如Colles骨折、Smith骨折、舟骨骨折及月骨脱位后畸形愈合，以及肢端肥大症等。
（2）引起腕管内容物增加的因素
如脂肪瘤、纤维瘤、腱鞘囊肿、腕管内肌肉位置异常（指浅屈肌肌腹过低、蚓状肌肌腹过高）、非特异性滑膜炎、血肿。
3、姿势因素
用腕过度劳动者，如计算机操作人员、扶拐杖走路的残疾人，手指及腕关节反复屈伸。经过对77例截瘫患者调查发现，其中有38例（占49%）患有腕管综合征。
专家经过调查显示，每100个上班族，就有5—10人患有腕管综合征，俗称“鼠标手”，这种病症与长期使用鼠标有直接关系。那么该如何避免呢?
不少上班族，每天都离不开电脑上的鼠标，久而久之，手腕就会受到伤害。专家经过调查显示，每100个上班族，就有5—10人患有腕管综合征，俗称“鼠标手”，这种病症与长期使用鼠标有直接关系。
专家提示，如果长期使用鼠标的话，腕管里的神经、血管、韧带等组织就会处在不间歇的疲劳状态，导致腕管受到严重的损伤和压迫。此外，长期使用鼠标后，腕关节上的肌腱就会处于高张力的状态，引起韧带增生、双手刺痛、麻痹无力也就在所难免了。