Question

求减肥方法

我就是有个小小的啤酒肚，别的地方还说的过去，请问该怎么办

Answer 1

减掉“啤酒肚”、做夏季性感男人

脂肪积聚在腰腹是“啤酒肚”的典型症状，英国健康专家说，腰间脂肪产生的化学物质损害胰腺系统，腰围超过101厘米的男性和腰围超过89厘米的女性患II型糖尿病和心脏病的风险非常高。此外，腰围过粗还会增加患高血压和高血脂的风险。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不从中青年就重视防止腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。
为什么男性以得“啤酒肚”？德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关。对于中年男性，睡眠质量也是原因之一。由于睡眠质量差，激素分泌会随之减少，激素的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年龄越大影响越明显。此外，很多中年人由于长期坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪堆积；在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也容易造成体重超标；大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖；一般男人的体内约有300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重。因此几乎每一个男人在30岁以后总要比以前重一些的原因
要想消除“啤酒肚”，营养专家建议：
一、平时吃饭吃7成饱，特别是晚餐。但不能忽略早餐和午餐。
二、每天在加强全身运动至少30分钟的情况下，再加强腹部运动，睡前洗个温水澡以改善睡眠状况。
三、每天运动前吃1－2包博力美秀身冲剂，可帮你在2-3个月内轻松减掉啤酒肚，换上紧实腰线，使您性感男身热力登场。这是基于博力美中的具有生物活性的营养元素联合发挥独特功效的结果：
1、博力美能促进体内多余的脂肪分解，改变构成肥胖的三大要素的肌肉、水和脂肪的比例，降低脂肪比例，提高肌肉的占有比例，配合您每日的腹部运动，可很快甩开“啤酒肚”，健美腹肌，使腹部线条壁垒结实；
2、博力美可有效清除脂肪肝，改变酸性体质，减轻肾脏代谢的负担，有助于提高身体活力。使您体格更健壮、生活更美好。
3、具生物活性的脑黄金和蛋黄卵磷脂不但迅速补充脑部营养，改善记忆功能、提高思维灵敏度，而且还能养护心脏，提高睡眠质量，促进男性荷尔蒙的正常分泌。
4、具有生物活性的维生素E和人体必需的营养素能清除体内自由基，营养细胞，明亮肌肤，修复细小皱纹，淡化色斑，紧致肌肤；
5、博力美还帮助你恢复肝、肾合成维生素BT的功能，使你重新恢复脂肪代谢的平衡，达到减掉啤酒肚后不反弹的功效。
潇洒男人要“度量”不要“肚量”，要“性感”不要“肉感”。。。

Answer 2

快速就代表着不健康，不论什么事，这都需要一个过程，减肥也一样。个人觉得，首先还是得调整个人饮食作息时间，饮食上一日三餐，按时间吃饭，至于零食什么的能少吃点就尽量少吃点了，说到底，垃圾食物才是肥胖的根源，这类食物脂肪能量什么的都比饭菜多得多，又没什么营养，对人体有害而无一利，当然，这至少满足了人们的嘴馋的欲望。还有，按时作息。每天按时睡觉，人体脏器的排毒时间从夜晚十一点就开始工作了，排毒时间持续到凌晨五点三十分左右，而脏器的排毒工作只在（深度）睡眠状态才会得到很好的运行，所以呢，23：00~6：30这个时间段是最好的睡眠时间，这个时间没好好休息的孩子最疲倦了...熬夜是没什么好处的...如果身体得不好很好地排除毒素，那就只能在体内积存，越积越多..而脂肪就是其中的一种毒素，还有很多很多导致肥胖的毒素..所以，饮食作息不规律是导致肥胖的很重要的一个动因。另外，基因遗传也是一个原因。这个..只能基因改造了，不过目前还没有这个技术..其实只要有恒心，没什么事我们做不到的。最后们不要忘了运动啊~

Answer 3

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 4

唉，我减肥的弯路给大家分享～

Answer 5

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥