Question

千万别再节食啦越减越肥

Answer 1

有些宝子减肥心切，往往会采用极端的减肥方式比如：节食‼️

今天要告诉大家的是，节食对我们的身体伤害真的很大×

比如会造成：
1.代谢率下降
2.免疫力下降
3.皮肤变差容易掉头发
4.部分器官功能失调
5.月经不规律
6.极易反弹

我常说健康减肥也要控制饮食这指的绝对不是一味节食

控制饮食是三餐定点按时吃
但要控制好每餐的热量
少吃油炸重口高热量的菜和零食
清淡饮食，主食尽量多吃粗粮和高纤维
每餐7、8分饱
可以偶尔一次的空腹清肠
但绝对不是一天只吃少量水果只喝水的节食哦‼️

再次提倡大家科学饮食，健康减肥宝子们别因为减肥搞坏了身体~~~