导致减脂失败的一些坏习惯
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这样容易暴饮暴食，吃糖油混合物，甜食会分泌多巴胺一开始就停不下来!
锻炼、散步也是一种很好的释放方式，把通过食物解压换成运动解压减脂成功在向你招手
极端进食猫么是摆烂不控制饮食也不运动。要么是一天练的累死累活还不敢吃东西
相比体重，我们应该更关注腰围腿围的变化，以及体脂率的变化体重没变体脂率下降了，这可是非常好的结果
健康的减脂速度是一周下降目前体重的0.5-1%
减脂没有捷径，胖不是一两天变胖的变瘦也是!刻苦训练，控制饮食坚持下来好身材一定会是你的
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