是先塑形还是先瘦身?

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许哆钱变瘦记
2023-07-03
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是先塑形还是先瘦身?!这可是个让人头疼的问题!
但是,要想拥有一个健康、结实的身体,答案其实不是那么简单。毕竟,每个人的身体构成和健身目标都不同。

听说减脂后增肌更快?错!如果你是个健身新手,只想通过减脂变瘦,那么你会发现减肥减了一段时间后,体重虽然减轻了,但是你的肌肉也会变得更小,代谢率也会降低。你会感到体力不足,从而失去健身的信心。

那么先增肌呢?增肌后减脂更好?也不完全是!如果你是一个健身达人,一开始就从增肌入手,那么你可能会增加肌肉量,但同时也会增加脂肪。这会使你的身体看起来更加肥胖,甚至会对你的健康产生不利影响。

这样的话,我们应该怎么做呢?其实,答案很简单——根据自己的身体状况和健身目标来制定适合自己的健身计划。

如果你是个健身新手,可以先从增肌开始,增加肌肉量,提高代谢率,然后再逐渐减脂。这样可以避免减肥过程中的体力不足和挫败感。

如果你是个健身达人,可以先从减脂开始,减少脂肪,然后再逐渐增加肌肉量。这样可以避免增肌过程中的脂肪堆积和肥胖风险。

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糖糖有肉肉kq
2023-07-22
知道答主
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是先塑形还是先瘦身?!这可是个让人头疼的问题!
但是,要想拥有一个健康、结实的身体,答案其实不是那么简单。毕竟,每个人的身体构成和健身目标都不同。


听说减脂后增肌更快?错!如果你是个健身新手,只想通过减脂变瘦,那么你会发现减肥减了一段时间后,体重虽然减轻了,但是你的肌肉也会变得更小,代谢率也会降低。你会感到体力不足,从而失去健身的信心。


那么先增肌呢?增肌后减脂更好?也不完全是!如果你是一个健身达人,一开始就从增肌入手,那么你可能会增加肌肉量,但同时也会增加脂肪。这会使你的身体看起来更加肥胖,甚至会对你的健康产生不利影响。


这样的话,我们应该怎么做呢?其实,答案很简单——根据自己的身体状况和健身目标来制定适合自己的健身计划。


如果你是个健身新手,可以先从增肌开始,增加肌肉量,提高代谢率,然后再逐渐减脂。这样可以避免减肥过程中的体力不足和挫败感。

如果你是个健身达人,可以先从减脂开始,减少脂肪,然后再逐渐增加肌肉量。这样可以避免增肌过程中的脂肪堆积和肥胖风险。

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