夏天怎样避暑?

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匿名用户
2023-07-12
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01温差较大时,关闭窗户

白天气温高,无论在不在家时,最好把窗户关上,拉上窗帘,这样就能阻止热量进入,以防形成温室,这样可以有效隔热;能使室内温度比室外低3~5摄氏度。

02少用空调

使用时间不宜过长,更不宜开着通宵睡觉;室内温度不要调得太低,以免与外界温度相差过大;房间内要保持清洁卫生,禁止在室内吸烟。 空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

03不宜过量饮酒(尤其是白酒)

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

04最好喝热茶

喝热茶可促进血液流向体表,汗孔洞开,汗腺舒张,促进汗液排出,散发热量。有人测定,喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃-2℃,降温可维持15分钟以上。饮茶对强身防中暑极有裨益。但饮茶要讲科学,饮茶不可过量,茶水以清淡适中为宜,慢慢品味

05口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

06风扇不直吹

电风扇有人贪图凉快,经常在电风扇前直吹人体,这样会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状,这叫“风扇病”。预防“风扇病”,关键在于科学使用电风扇。首先,转速不要太快,使用时间不可过长,以30分钟至1小时为宜;其次,不宜直吹人体,也不要距离太近,吹一段时间后,应调换一下风扇或人体的位置,以免局部受凉过久。

07不做室内有氧运动

不要在空调房做有氧运动,空气不流通的环境,对身体有害。

08不喝普洱茶
如果吃过油腻的食物或者肉食,不能马上喝普洱茶。不但起不到效果,还会伤身体。

09脉点降温

让凉水流过你的手腕,大约一分钟左右,降低血液温度。间隔时间至少一个小时。在太阳穴或脸颊喷水也能起到类似的效果。

10防暑提神

方法:

只要先把干乌梅(5颗)和山楂干(15g)、玫瑰果4颗(可不加)冲净浮灰。然后加水(1800ml)泡开,加上少量的桂花和甘草(可不加),再把泡开的乌梅和山楂用纱布包起来,在大锅里注满水后,把纱布包放进去,等大火烧开煮沸后,转小火煮20分钟。然后根据自己的口味加入一定的冰糖或者红糖(建议用量25g),锅里的水熬掉一半的时候,晾凉捞出材料。放入水壶冰镇。

【喝的时候可以放两块冰块,肠胃不好的就不要冰镇了,也不要放冰块当天喝完即可!】

11穿热带(棉麻衫)
尽量不要穿化纤类物品。棉麻衫【又称瓜尔维亚衫】可吸收皮肤上的湿气,穿的时候衬衫不要掖进裤腰里,以促进空气流通,有凉快之感。

12调节室内灯光
夏季白天较长,阳光充足,如果室内灯光太亮,会使人感觉烦躁。可以用低瓦数的冷光灯替换暖光灯,注意尽量不要开启过多的射灯和装饰灯。

13多放置一些绿色植物

夏天正午阳台或室外花园经过暴晒后会产生很多热量,是室内温度增高的主要来源。在阳台靠墙处多放置些绿色植物。

14避免过多户外活动

太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,外出应尽量避开这段时间外出特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群;在进行户外工作或活动时,要避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施:穿浅色或素色的服装,带遮阳帽、草帽或打遮阳伞;多喝水,保证水分的充足,特别是盐开水,随身携带防暑药物,出门时切记要用防晒霜,准备小手巾或湿巾。

15常备防暑药品
家中应准备防暑药品,如藿香正气。人丹、清凉油、风油精等用于头痛头晕、胃肠型感冒。

16多餐少食
丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火。解决方法是多餐少食,这样你会感觉更凉爽一点,而且还有利于健康。

17不要贪食(冰)西瓜

西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。而且贪食冷藏西瓜 食用长时间冷藏后的西瓜,对人体健康是不利的。因为食用冷藏的西瓜时,口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷刺激而处于麻痹状态,使人不但难以品出西瓜的甜味,而且还会伤及脾胃。儿童消化能力较差,食用冷藏的西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。
林彡学长
2023-06-09 · 超过44用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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夏季天气炎热,很容易感到闷热和不舒适。以下是几款夏日避暑神器:

1.空调:空调是最常见的避暑神器,可以很快降低室内温度,保持室内舒适度。最好选择节能型空调,例如带有能效标签的空调,以降低能耗。

2.电风扇:电风扇是另一个廉价的避暑神器,可直接带来凉爽的风。现在市场上有很多种类的电风扇,如落地式、台式、便携式等,可以根据需要选择。

3.防晒伞:夏日阳光强烈,防晒至关重要。防晒伞除了可以起到保护皮肤的作用,还可以遮阳降温。最好选择防晒效果好且遮阳性能强的防晒伞。

4.冷饮制作器:在家制作冷饮,不仅省钱,而且可以保证健康。市场上有很多种类的冷饮制作器,如冰箱、制冰机等,可以根据需要选择。

5.遮阳膜:遮阳膜是贴在车窗玻璃上的一种隔热产品,可以起到防晒和隔热的作用。尤其是在烈日下驾车,遮阳膜可以有效地降低车内温度,提高舒适度。

以上是几款夏日避暑神器,我们可以根据需要选择适合自己的产品,让夏日更加凉爽和舒适。
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