为什我只能做四个引体向上，成年人一般能做多少？
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标准是11个达标，正常能做6-7.你这需要锻炼的题主
追问
那我也太不行了，其他的都能做几十，这个还达不到成年人的标准，
追答
加油练一下把，臂力和腰力都需要练，他们做几十的是反手还是正手啊？一般反手都比正手要好做，正手引体向上很考臂力和腰力，觉得回答有用麻烦给哥采纳哟i
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做引体向上主要是锻炼背部肌肉，而往往这个练习也最难，但同时也是最有效的。
我建议你平时家里可以买个哑铃多练练手臂的力量，也可以做些俯卧撑，一个星期可以锻炼3到4次，每次锻炼根据你的身体情况来决定锻炼的量。。。这样一个月下来肯定能多做几个，而且还是很标准的那种。。
希望我的意见能帮到你。。
我建议你平时家里可以买个哑铃多练练手臂的力量，也可以做些俯卧撑，一个星期可以锻炼3到4次，每次锻炼根据你的身体情况来决定锻炼的量。。。这样一个月下来肯定能多做几个，而且还是很标准的那种。。
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一般10~12个
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