Question

天天晚上很躁，怎么办？

Answer 1

如果你感到夜夜躁和天天躁的情况很严重，这可能会对你的日常生活和健康产生负面影响。以下是一些建议来帮助你缓解这种情况：

1. 规律作息：尽量保持正常的作息时间，早睡早起，建立良好的生活习惯，避免熬夜和过度疲劳。
2. 放松心情：寻找适合自己的放松方式，例如听音乐、看书、运动或者冥想等，帮助缓解疲劳和压力。
3. 健康饮食：保持均衡的饮食，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度摄入咖啡因和糖分。
4. 调整环境：保持舒适的睡眠环境，保持房间的通风和安静，减少干扰因素，例如噪音和亮光。
5. 寻求帮助：如果夜夜躁和天天躁的问题持续存在且影响到你的日常生活，不妨请教医生或专业心理咨询师建议。

请注意，这些建议可能对不同人产生不同的效果，所以如果你觉得情况变得更糟或者没有改善，请及时寻求专业的帮助。

Answer 2

1、心情烦躁易怒可服用的药物治疗。目前应用最广的是苯二氮卓类药物，如氯硝西泮、艾司唑仑等；5-HT1A受体部分激动剂，如丁螺环酮、坦度螺酮等。

2、如果是由于更年期综合征引起的，则需要学会自我调节情绪，可以和家人、朋友沟通，能够释放不良的情绪。

3、平时在饮食上多吃降火的食物，如苦瓜、冬瓜、柚子等，还可以通过服用维生素B6进行缓解。

晚上心烦意乱，焦躁不安的原因：

1、人在疲劳状态容易着急、发脾气。常见于疾病状态，比如躁狂症躁狂发作的时候。

2、人格障碍时比较偏执，容易发怒。其他的神经症，偏执性的精神病、神经衰弱的病人、焦虑的患者、心境恶劣状态的患者等。这些状态下患者往往容易发怒。

3、内分泌科常见于甲状腺功能亢进症，甲状腺功能亢进症是由于各种原因导致的甲状腺激素分泌太多，从而引起了交感神经兴奋的表现。