吊单杠多长时间合适
吊单杠可以拉长脊椎，所以我非常想练。人家说不能吊太长，一次2分钟，可以多做几次。但是我想一次吊10分钟，可以吗？...
吊单杠可以拉长脊椎，所以我非常想练。人家说不能吊太长，一次2分钟，可以多做几次。但是我想一次吊10分钟，可以吗？
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你是想长高吗？
我觉得吊单杠没用，我高中练了三年引体向上。现在能干拔14个怎么也有两分钟吧。可对增高没什么作用。我们班打篮球的同学都很高。所以推荐你打篮球。另外听说睡前喝牛奶可使骨长长，也能增高。按摩脊椎也可增高。
我觉得吊单杠没用，我高中练了三年引体向上。现在能干拔14个怎么也有两分钟吧。可对增高没什么作用。我们班打篮球的同学都很高。所以推荐你打篮球。另外听说睡前喝牛奶可使骨长长，也能增高。按摩脊椎也可增高。
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